老中醫告訴你，有了「它」強身健體，腎功能強大的，不可想像！

腎虛是一個非常常見的一種病狀。腎虛包括了腎陰虛和腎陽虛兩種，不論是哪一種對於人而言引起多數為腰膝酸痛，精神不振等癥狀，對於人的影響非常的大。

小編今日就為大家介紹兩樣食物，可以幫助大家補腎。

生蚝

經過現代研究，人們發現了生蚝裡面有著非常多非常好的營養。它有著非常高的蛋白質含量，小孩子吃了可以幫助他生長。最重要的是，生蚝是人們公認的補腎良藥。多食用它可以起到滋補肝腎的作用。而且生蚝還是一樣非常好的補腎壯陽效果，在西方是非常受人歡迎的一種海產品。

海馬

海馬是一種非常非常有營養的食用藥物。海馬具有強身健體、補腎壯陽、舒筋活絡、消炎止痛、鎮靜安神、止咳平喘等藥用功能。尤其是對於男性朋友，海馬更是不可錯過的一樣食物。

而且海馬當中有著些營養，可以起到鎮靜精神的作用，孩子在長身體的時候也可以提供非常多的營養。

其實除了這些，補腎最重要的就是要正常的飲食和作息時間，這樣子對於身體是非常好的保養。知道了補腎的方法，還要知道一些養生的食物哦。

山藥

山藥貴為山中之葯，對於很多的方面都有著非常好的效果，補腎也是不例外的。