补肾、补血、补钙，进补的学问不可不知！

小编导读

为何一边补钙，腿还抽筋？长期补血，为何身体还贫血？为何补肾之后，还是腰酸腿疼？生活中的大小事务，总能给人以启迪，比如稻田里的那一塘水，就让作者想通了很多进补的学问！正如本文作者余浩老师所说：「医学之理，来源于生活，我们只有不断地从生活中提炼出人生的智慧，才能对疾病有深刻的认识。」关于补肾、补血、补钙的学问，且听作者细说！

农村种水稻，总会在一片水田的上方挖一个水塘，下雨的时候，水塘就会将雨水收集起来，蓄上满满的一塘水，待天气炎热，长期不下雨时，农民就会开闸放水，浇灌下方的田地。

我的老家道云岭也是如此，在水田的上方，依山而建，挖了一个大的水塘。每次去稻田里看庄稼的长势，父亲总要到蓄水塘看一看，每每看到满满的一池塘水，父亲总会感到很满意，因为有这满满的一池塘水，今年的收成就有了保障。

有一年，我随父亲一同到田里看庄稼的长势，当转到水塘边时，父亲疑惑地停了下来，我问他：「有问题吗？」

父亲说：「最近雨水下得多，池塘早应该是满满的了，为啥现在还是半池塘水？这里面一定有漏洞！」

于是我和父亲跳进水塘中，用脚探查有没有漏水的地方，果然不出父亲所料，我们找到了两个鸡蛋大小的洞。父亲把大小合适的石子塞进洞内，然后用泥巴糊上。反复确认不漏水后，我们才回家。回家的路上，父亲说了好几遍，今天幸亏到池塘看了看，不然就麻烦了！我非常清楚，如果这池塘水漏光，将意味着什么！

缺钙时，真的要补钙吗

补钙不如补漏洞

多年后，每当遇到缺钙的病人，虽然长期补钙，但只要一停药腿就抽筋时，我就会想起当年同父亲一道堵漏洞的情形。池塘底有漏洞，下再多的雨，雨水也装不满池塘。

其实缺钙的病人也是如此，人体内的所有钙就像这一池塘水，当我们天天吃钙片，但还是缺钙时，我们就应该想想，是不是人体这个「装钙的池塘」也在漏水？如果是真的，那我们吃再多的钙也经不住漏啊！

治疗缺钙，最主要的不是补钙，而是减少「漏钙」，因为我们每天的食物中都含有钙，只要「装钙的池塘」不漏或者漏得较少，它自然会满，自然会不缺钙啊！

人体的钙流失应该找谁负责

「肾主骨，肾主封藏！」肾亏了，封藏不够了，病人骨中的钙才会流失掉，补肾就是增强封藏能力，就是堵漏洞，只有这样，「装钙的池塘」才能不缺钙！

患者张某，女，80岁，双小腿抽筋3年余。患者3年来，间断发作双小腿肌肉痉挛，严重时每天四五次，伴行走无力、夜尿频多。在医院做骨密度测定检查，确诊为骨质疏松症，给予补钙治疗，症状可控制，但只要停药1周，上述症状就会复发。

我将「蓄水塘的故事」讲给老人听，老人笑了：「那我哪里漏水啊！」我笑着说：「不是漏水！是漏钙了！」

随后我开了个处方：

淫羊藿30克，小伸筋草15克。

每日一剂，连服7天。

七剂药总共才花了十来块钱，但病人服完这七剂药后，腿半年没抽过筋，夜尿频多也得到了改善（当然是在半年没吃钙片的前提下）。半年后，患者腿抽筋的毛病又复发了，我让她照着上面的方子再抓了七剂药，吃下后至今没有复发。

生活中有很多道理，如果我们想通了，就会对一些疾病有深刻的认识。

想通了「蓄水塘的故事」，再看看治疗骨质疏松的中成药——仙灵骨葆胶囊（组方为淫羊藿、续断、补骨脂、地黄、丹参、知母），就会非常清楚，为什么治疗和预防骨质疏松要用这些补肾的药物了。

也许有人会问，缺钙了，为什么腿会抽筋？

其实这个问题可以转换一下，那就是，肾虚了，为什么腿会抽筋？

在《黄帝内经》的病机十九条中有一条：「诸痉项强，皆属于湿！」也就是说腿抽筋，腿部肌肉痉挛，都是湿邪引起的，湿邪停留于小腿部，才会出现小腿肌肉痉挛，而这湿邪又是如何形成的呢？

那是肾虚之后，水液的代谢出现了障碍，水湿停留所致啊！明白了这些，也就明白了补肾治疗腿抽筋的真正意义。前面开的处方中淫羊藿是温补肾阳的，肾阳足了，水湿自然就消散了；小伸筋草具有舒筋活络、祛风除湿的作用，筋骨得到了舒展，筋中的湿邪被排除，腿抽筋能不好吗？

黑豆补肾，堵身体的漏洞

医学之理，来源于生活，我们只有不断地从生活中提炼出人生的智慧，才能对疾病有深刻的认识。明白了上述这些道理，再治疗疾病，就会相对轻松不少。常有人问我，医生啊，中药虽然好，也不可能天天吃，有没有简单一点的食疗方法呢？下面我再推荐一种方便的食疗方法。

现在很多家庭都买有豆浆机，喝豆浆很方便。有些牌子的豆浆机还能打干豆，干黄豆不用泡，加水直接就能打成豆浆，非常方便。对于腿抽筋的病人，我时常推荐他们用黑豆加核桃仁打豆浆喝，补肾除湿，效果不错，操作方法很简单。

黑豆一两，核桃仁4枚。放入豆浆机中，直接加工成豆浆即可。打出来的豆浆，可以供两三个人喝。每天早上喝一杯，连续喝那么一段时间，体内湿邪就会减轻很多，腰酸腿软、腿抽筋的毛病自然就好了。

为什么长期吃补品，身体还是越来越瘦

「蓄水塘的故事」大家都明白，还有一个道理——开源节流，大家也都知道。一个家庭要想积累财富，除了「开源」多赚钱之外，重要的是要「节流」，存得住，只会赚钱，不懂得存钱，每天大手大脚，也很难积累财富。人体补钙治疗腿抽筋，同开源节流不也是一个道理吗？

生活中的道理我们很容易理解，但医学中的道理却常常想不明白，如果我们能明白一些道理，再去请教专业医生，自己就会对疾病的理解更加深入，治疗起来也更容易。

明白了补钙的学问，我们深入思考一下，就会想通一系列道理，比如：

为什么长期吃补品，身体却不长肉，反而越来越消瘦？

为什么长期吃补血的药物，身体还是缺血？

为什么长期吃补肾的药物，还是腰酸腿软？

……

这一系列问题与「经常补钙还是缺钙」谈的是一个道理，我们都可以从蓄水塘的故事中得到启发。我们看看第一种情况：为什么长期吃补品，身体却不长肉，反而越来越消瘦？

生活中身体胖的人想减肥，但身体瘦的人却想长胖，尤其是偏瘦的男同胞，看着身材魁梧的人，他们心里也是痒痒的，他们想长胖的心情也是很急迫的。为了长胖，天天吃高营养的食物，吃补品，但无论怎么吃，身体总是不长肉。

这是为什么？想想「蓄水塘的故事」，我们推测一下，体内一定是没有将营养成分全部吸收，吸收上一定有漏洞。那么人体营养的吸收归谁负责呢？

胃的功能是「腐熟水谷」，小肠的功能是「受盛化物」，脾的功能是「主运化」！

我们将负责消化的胃、小肠、脾的功能搞清楚了，吸收的漏洞就可以解决了！

「腐熟水谷」说的是，食物要通过胃来消化。胃将人体吃进的食物，通过腐熟功能，加工成食糜，然后将食糜输送给小肠，胃的任务就完成了。

「受盛化物」说的是，小肠功能包含两个方面：一个是受盛，一个是化物。

「受盛」是受纳盛装的意思，也就是小肠受纳、盛装由胃输送过来的食糜，这里的小肠功能就相当于一个容器，一个装食糜的容器。

「化物」是化生物质精微的意思，说的是小肠具有吸收的功能，能将食糜中的营养物质慢慢吸收，产生物质精微。

「脾主运化」说的是，脾脏对食物精微运输、转化的过程。

《黄帝内经·素问·经脉别论》说：「饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺。」

了解了上述三个脏器的功能，我们就可以明了，胃是消化食物的脏器，小肠是装食糜和吸收食糜中食物精微的脏器，脾是输送食物精微的脏器。人长不胖是因为营养吸收不好，吸收不好是小肠的问题，不是胃也不是脾的问题。

这样我们就明白为什么消瘦的人找中医看病，好多中医说：「你是脾虚，吸收不好。」结果吃了一大堆健脾的药物，还是长不胖！我们要治疗的不是脾脏，而是小肠啊！

小肠为什么会吸收不好呢？

来看看小肠的生理特点，小肠是人体最长的消化道，长度4~6米，食糜之所以能够在肠道被消化吸收，小肠的长度起了很大的作用。

有一类病人只要稍稍吃凉性食物，就会拉肚子。为什么呢？这是因为肠道有寒，吃凉性食物后寒邪加重，小肠痉挛，蠕动加快，急急忙忙地将寒邪排出，排出寒邪的同时，食物精微也排泄了。试想想，这样的人食物营养成分能够被充分吸收吗？

此类病人，只需要将肠道的寒邪散尽，小肠的功能就会恢复，肠道吸收好了，体质自然也就好了！散肠道寒邪用什么药好呢？用附子理中丸就行！

有些小孩经常吃垃圾食品，这些食品以甜辣味为主，长期食用后导致小肠内热毒较重，大便干结，皮肤发热（体温并不升高），这样的孩子，也容易消瘦。因为食物精微在小肠内没有被吸收，却转化为了能量，所以这样的小孩，虽然精神很好，但身体干瘦，手心脚心发热。如果调理好了肠道，将肠道的「积」消掉，自然身体就胖了。这样的小孩，就需要按照疳积来治疗。

为什么长期补血，身体却还是贫血

有些病人长期服用补血的药物，却还是出现贫血的症状，服药期间稍稍好转，停药后立即加重。其实这和蓄水塘的道理也是一样的，我们应该反思，患者什么地方出现了漏洞。

我曾经治疗过一例这样的病人，面色白，嘴唇发淡，血压偏低，血常规显示红细胞、血小板均减少，服用养血的药物，半个月后症状都得到了改善，但停药后不久，病情依旧。后来经过反复询问，我才得知病人有喝浓茶的习惯，茶叶中含有鞣酸，与食物中的铁离子结合后，会形成沉淀，影响人体铁的吸收，最终导致缺铁性贫血。

明白了这些，就等于找到了贫血的漏洞。我告诫病人，平时尽量少饮浓茶，食物中的铁才能被吸收，身体才能慢慢恢复，长期贫血的问题也才能得到解决。

还有一类病人，长期用眼过度，「久视伤血」。他们一边在吃补血的药物，一边却在暗耗阴血，这样的补血怎么能起到作用呢？

为什么补肾之后，还是腰酸腿疼

我们再来看下面一个问题：为什么经常吃补肾的六味地黄丸，还是腰酸腿软？难道是哪里存在漏洞？

提到肾虚，大多数人总认为是房劳过度，其实不是这样的。我们的身体无时无刻不在消耗肾阴、肾阳，比如我们熬夜时，首先伤的是肾阳，而肾阳由肾精所化，肾阳消耗过度，必然导致肾精不足，肾阴亏虚。

太极动而生阳，静而生阴。白天人体的阳气发于体表，动而生阳，但阳气的化生是以阴气为基础的。晚上入静休息，阳气进入体内，促进人体阴气的生成。长期熬夜，睡眠不足的人，阴阳二气都会受到损伤。

熬夜会伤肾，还有很多行为也会伤肾，比如长期站立。

《黄帝内经》把五种过度劳累引发的疾病统称为「五劳」，它们分别是「久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋」。其中的「久立伤骨」，就是说的伤肾，因为肾主骨，人体要保持站立的姿势，就需要消耗肾精，时间长了，自然会伤肾。不信你看看从事教育工作的教师，很少有不肾亏的，肾亏之后，就容易腰膝酸软，进而出现腰椎间盘突出。明白了上述这些道理，我们再来看待肾虚，就会很理性地对待分析，而不是一听到肾亏，就立即想到放纵过度。肾阴虚服用六味地黄丸是有效的，但如果工作、生活习惯得不到纠正，吃再多的补肾药也是枉然，因为不良的生活习惯就是肾虚的漏洞啊！

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本文选自《任之堂医理悟真记》（中国中医药出版社出版，余浩著），最终解释权归原作者所有。由悦读中医（微信号ydzhongyi）推荐发表，封面图片源于网络。未经授权，请勿转载！