每天吃一把它,遠離心臟病!這樣吃,效果更好!可惜大多數人不知
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遠看瑪瑙紫溜溜,
近看珍珠圓溜溜,
掐它一把水溜溜,
咬它一口酸溜溜。
(打一水果)葡萄
葡萄是一種很普遍的食物,別看葡萄外型很小,不起眼,但是它卻含有對我們的健康很有幫助的成分。
所以葡萄深受男女老少的喜愛,人們除了生吃葡萄之外,還喜歡把葡萄做成葡萄酒、葡萄乾......
葡萄酒成為了現在人們喜愛酒水之一,眾所周之,常喝葡萄酒有益心臟健康。那麼吃葡萄乾也有益心臟嗎?
每天吃一把它,遠離心臟病!
據英國《每日郵報》報道,美國一項最新研究稱,吃葡萄乾的確有助於降低心臟病危險。
這項新研究由美國路易斯維爾新陳代謝與動脈硬化研究中心完成,涉及50名參試人們。
研究中,研究人員比較了葡萄乾與餅乾、油炸薯片和巧克力等零食在預防心臟病方面的作用。
研究人員讓參試者每天吃三把葡萄乾或其它零食。
研究人員分析指出,葡萄乾富含重要微量元素鉀,鉀對於調節血壓具有重要作用。葡萄乾還富含膳食纖維,因而比其它零食更抵餓。
另外,葡萄乾還是多種抗氧化劑的重要來源,這些抗氧化劑有助於干擾膽固醇吸收,進而起到防止心臟病的作用。
葡萄乾好處真多
降低膽固醇、護腸、抑制腫瘤增長
1
降低膽固醇
如果每天攝食相當於400卡熱量的葡萄乾,能有效降低血中膽固醇,同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。
2
護腸
葡萄乾能改善直腸的健康,因為葡萄乾含有纖維和酒石酸,能讓排泄物快速通過直腸,減少污物在腸中停留的時間。
3
補血氣
葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富,是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品,可補血氣、暖腎,治療貧血,血小板減少。
5
緩解神經衰弱
葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸,常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用,還是婦女病的食療佳品。
溫馨提示
葡萄乾一般人都可以吃,尤其是心臟不好的朋友。保護心臟吃葡萄乾是個不錯的選擇!
知道了這麼多好處
以後別丟了哦!
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