初春流感猛如虎，看東京孕媽如何輕鬆應對

進入春季，不但霧霾時有發生，而且各種病毒病菌死灰復燃，流感也進入高發期。對孕婦來說，很多病毒對胎兒還是致畸的，比如風疹病毒、水痘病毒等，萬一中招真的挺麻煩……然而如果家裡人不幸中槍，一個傳染倆，對於懷著胎寶寶的孕媽來說也是不得了的事。

正說著，春節期間，沒想到丸子的老公就中了頭彩，高燒38度多，被診斷換上了流感。一邊要預防自身不被傳染，一邊還要照顧他，這個春節丸子真是忙得不亦樂乎。

這幾天老公終於康復了，丸子就想著將自己的經歷分享給大家，希望大家也做好防範措施，不被流感所打倒。今天我們就來聊聊面對那些看不見摸不著的流感病毒，孕媽們應該如何預防、躲藏和抗爭的話題吧！

預防篇

老公康復之後丸子特別有感觸，堅持相信在還沒有被感染時，預防是首位！別等到感染再治療就遲了，到時受罪的一定是自己。

1。預防的第一步就是戴口罩。過去國人沒有戴口罩的習慣，有人覺得太奇怪，有人覺得太麻煩。而這個習慣相當有必要，在諸如地鐵、火車站、大型百貨等人較為擁擠的公共場所，有了口罩這一層盔甲，身體就不會輕易被病毒所侵襲。這次丸子的老公就是因為大意沒有戴口罩，又去了電器店染上了流感，所以孕媽們切忌養成出門戴口罩的良好習慣。

2。第二步外出回家勤洗手、勤漱口。這一條應該在幼兒園時老師就教過我們，但不見得所有人都能堅持做到這一條，特別是勤漱口。其實用淡鹽水或者漱口水漱口，不僅可以保證口腔的濕潤度，還有一定的殺菌作用，丸子建議漱口時間需要長達10秒。而專家建議用流動水洗手可以預防感冒，所以這兩條缺一不可。

（特附一張如何洗手的圖強調其重要性）

另外，丸子還特別建議孕媽們在玄關處放一瓶消毒液，從外進家門時可以在手上塗抹，以防在還沒洗手前沾滿病菌的手觸摸到傢具、電器和其他物品。值得一提的是在日本，只要是公共場所的入口都會有消毒液供人們使用，預防病毒的傳播。很多公司門口也會放置消毒液供大家使用，大家都有很強的衛生意識。

3。第三保暖要做到位。身體的寒冷會造成血液循環變差，造成身體抵抗力減弱，病毒乘機大肆活動。孕媽們在日常生活中一定要注意身體的保暖，外出要捂得嚴實，在家裡更是不能大意，需要久坐的時候可以披上披肩或是在膝蓋上蓋一條小毯子，保證身體溫暖，免受風寒。

同時，室內溫度和濕度如果較低，身體會感覺寒冷，鼻黏膜乾燥，就增加了患感冒的機會，孕媽特別要注意為自己創造一個適宜的家居環境。冬季室內溫度最好在18~20°C，相對濕度保持在50~60%左右。還可以買一個標記濕度的時鐘，時刻注意室內是否過於乾燥。在開暖氣時，打開加濕器，增加環境濕度，每天早晚也不要忘記打開窗戶，讓室內流通新鮮空氣（當然取決於當天PM指數的高低來定）。

4。第四多吃蘋果。蘋果內的維他命C有助於維持紅血球濃度，也能刺激抗體和白血球的產生，增強抗病能力。由於將近一半的維他命C都是分布在果皮上，因此連皮吃效果更佳。當然擔心蘋果上有農藥的朋友們削皮吃也一樣的。

躲藏篇

我們再來說說躲藏。如果堅持做到了預防的四條建議，孕媽得流感的幾率相對來說會小很多，但春季病毒肆虐，讓人防不勝防。

1。所以孕媽們盡量少出門，特別是少去人多的公共場所。另外，盡量不要呆在封閉的空間時間太久，更別去病毒聚集的醫院。如果家人得了流感，在有限的空間里，很容易接觸到病源，並被感染，所以孕媽不僅需要戴上口罩，而且每天都要勤換口罩。

2。第二多通風。如果門窗緊閉，室內空氣會非常污濁，充滿病毒細菌。清晨，太陽剛升起時，丸子都會開窗通風，面對窗外吸入新鮮空氣。但也注意，開窗時間不易過長，更不能讓病人二次受寒。

3。第三隔離。如果是普通感冒，隔離病人不是必須的，但對於孕媽來說，不管是普通感冒還是流感隔離是不二之選。一定和病人睡不同的房間，用不同的碗筷，並且及時消毒病人使用的所有餐具。很多人會說太麻煩了吧！但孕媽不要拿寶寶和自己的身體當兒戲，為了生出健康的寶寶，多做幾步絕對值得。

抵抗篇

光是躲避可不行，還得與病毒鬥爭到底。這次丸子的老公能在這麼短時間康復，就是因為頑強抵抗。這些妙招同樣適用於孕媽們哦！

1。首先多喝水。人體的抵抗力來自於營養、水分、睡眠和充分的運動，其中水分所佔的地位相當重要。體內水分越多，新城代謝的速度越快，與病毒作戰的抗體就會增加、戰鬥力也會增強，如此感冒就好得快。

很多朋友把醫生多喝水的囑咐當耳旁風，總以為只要吃藥就會好得快，渾然不知身體對藥物有了依賴，以後與病毒打仗的功能會逐漸衰退。所以多喝水是抵抗病毒的第一位法寶。

另外，丸子還會將蘋果和生薑一起煮水，雖然維生素C有部分損失，但口感很好，與水輪換著給病人喝，增加排尿次數，有助於退燒。大家也可以試試檸檬生薑蜂蜜水，飲品中有大量的天然果糖，它們進入人體以後能快速轉化成能量被人體吸收，另外生薑還能加快血液循環，檸檬則可以提高腦細胞活性，因此飲用後，可以消除疲勞，讓體力快速恢復。

2。第二曬被子。紫外線能殺掉細菌，你可以將被子多放到外面晒晒太陽，這樣能有效去除被子上的一些病菌，而且每天一起床不用立即折被子，可以將被子敞開吹一吹。而且曬完的被子特別暖和，病人感到舒適，休息的好，病自然好的快。

3。第三及時去醫院。發燒的第一天丸子的老公就及時去醫院報道了。不管網上偏方有多少，生病先去醫院這是基本常識。千萬不要拖到最後一刻，特別是在有高燒的情況下，自己不要胡亂吃藥，聽從醫生的囑咐很重要。家裡再配備一些退熱貼、含片都會有助於退燒。如果是孕媽得了流感，也一定及時去醫院，儘可能別自己找成藥吃。

今天丸子就分享到這兒！大家覺得還受用嗎？越是天氣轉暖，越不能貪涼哦！注意防範，希望大家雞年都健康平安！