寶寶春節過後晚上睡不著覺？別急，三招教你搞定

話說~今天已經初九啦~

大家已經開始回到工作崗位了嗎？是不是上班第一天都特別的疲憊，什麼都不想干吶？

其實~別說我們了~假期一過，我們的寶寶都暈頭轉向的——白天起不來，晚上睡不著，吃飯不按點，天天都想玩~這可愁壞了粑粑麻麻們~如何是好啊？

相對於大人來說，寶寶無法合理控制自己的情緒，不能「識大局」，發育還不完全，有些小情緒是很正常的，想想自己：一說上班都愁的了不得，更別說他們了。

一想到假期就要過去了，寶寶一不高興，就會表現出很多反常表現：大哭大鬧啊~吵著出去玩啊~要買這買那啊 等等，而這時候同樣因為上班有情緒的年輕父母可能會更加煩躁，難免會出現一些過激行為，那我們究竟該怎麼做呢？

首先，做到感同身受，從心理上去理解孩子，這只不過是讓他重新適應一個新環境而已。而且由於他們接受新鮮事物的能力比大人強，所以並不用擔心。相信用不了幾天，孩子們就會恢復到放假之前的狀態，變回原來的生活作息了。

巧妙引導：孩子可以迅速恢復作息沒別的，就是早睡

讓爸爸媽媽最頭疼的大概就是，孩子長假歸來以後，習慣了晚睡。怎麼樣才能讓孩子儘快恢復到早睡早起的模式呢？

沒別的，就是要早睡。早睡並不是把孩子房上床，和他說「快睡覺！」這麼簡單粗暴。但讓孩子早睡，也沒有你想的那麼難。

1、讓規律自己形成

以前可能11點才睡覺的孩子，可能瞬間就能9點鐘進入熟睡。怎麼做到的呢？有一段時間，小寶生活的非常規律，他自己的規律是這樣的：

神奇的是，他這樣的規律幾乎是在一兩天之內發生的。就在一兩天之前，他還是一個晚上11點半以後才睡覺的夜貓子。

最關鍵的原因是，每一天的生活安排規律了。一日三餐準時準點，飯後活動1-2個小時。晚飯過後，盡量不安排體育運動，讓他的大腦和肢體都逐漸開始放鬆，慢慢的，他就睡著了。

2、改變從一次午覺開始

為什麼說午覺能夠改變一個人的生活規律呢？因為孩子晚上通常睡得晚，假期通常起的也玩，通常一個午覺要睡到下午三四點，惡性循環。

因此，如果需要做一些改變的話，就要從午覺開始。早上早起床，然後做一些鍛煉或者小活動。中午12點準時開飯。如果吃不下，就只吃一點。

下午安排一些耗體力的運動，比如爬山、打球等，並讓他逐漸的自己堅持下來，從一小時到兩小時累加，這樣的話，下午吃了晚飯後，給寶寶洗了澡，他一般就會感到困意。

接下來的時間，就是讓孩子有個安靜舒適的睡眠環境。不要打擾他，第二天一早6點，他就能自己早起。

有時候失誤，可能孩子4、5點扛不住睡著了，8、9點又醒了，醒了之後也不要和孩子瘋鬧，把燈調暗、輕拍孩子、講講故事，讓孩子繼續。

這樣一調，新的規律就形成了。

3、家長以身作則

俗話說家庭教育是所有教育中放在首位的，作為家長，你的一言一行都會被孩子看在眼裡，所以孩子晚睡的一個很大原因，也是因為父母睡覺過彎，孩子跟著做造成的。

所以家長一定要以身作則，先讓自己保持早睡早起的好習慣。每天晚上八九點準時睡覺，和孩子在床上做的應該都是促進睡眠的活動，而不是在床上磨嘰、瘋玩。

要讓孩子知道，躺到床上就是要睡覺的。大人也是一樣，躺到床上講完故事以後，就說：「寶寶，現在熄燈睡覺了。我們一起，閉上眼睛。晚安。」

然後，就沒有然後了。哪怕孩子「引誘」你嗨，你也要堅定，告訴自己，千萬不能起來陪他。引導孩子睡眠，其實最關鍵的就是讓他安安靜靜躺幾分鐘，不需要哄，大多數自己就能睡著了。

需要注意的是，當寶寶睡覺的時候不要將他們的卧室門關上，在一個封閉的環境中會讓孩子感到壓力，可以在睡前給他講幾個故事或者聽一些舒緩的音樂，讓他在舒適放鬆的環境下入睡。

所以，粑粑麻麻們，不用擔心，只要自己放鬆心態，以身作則，再加上那麼一點點小技巧，孩子馬上就可以回到以往的作息。

以上方法只是小編建議和一些個人體會，具體如何施行還需要各位家長親自實踐，略有不同，但是最主要的還是要身體力行，堅持才是硬道理哦！