打敗「節後綜合征」這個大Boss

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工

大

吉

春節假期結束後，身邊很多重回工作崗位的小夥伴都在遭受「節後綜合征」折磨！有木有？

今天的你可能是這樣的

也可能是這樣的

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還有可能是這樣的

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情緒低落，不想工作，提不起勁，甚至出現失落、煩躁？

才不是你一個人這麼想！

偷偷告訴你，

小編也是這麼想的！

但是，

日子總是要過的嘛，還是找點正能量打敗「節後綜合征」這個大Boss吧！

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整理心情

要想提高工作效率，我們要抓緊時間「收收心」，從休閑的狀態變換成工作模式。可以給自己列一張表，將自己在假期未完成的事宜以及上班後頭幾天需要完成的事情羅列清楚，有助於幫助自己在節後開展工作時心中有數，不慌不忙。

有計劃、有條理的工作會讓你感覺輕鬆順利許多。剛放完小長假，很多人有些不適應，這時可以選擇將比較簡單、不需要動很大腦筋的工作安排在節後剛上班的1-2天里。

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調整飲食

過節時大魚大肉吃多了，節後可以清淡為主，吃一些吃點爽口的小菜，讓我們的腸胃舒服些，如果還是感覺消化不良，可以適當吃一些健胃消食片或山楂片。較重要的一點是要增加新鮮蔬菜水果的攝入，水果可以挑一些顏色鮮艷的以補充足夠多的維生素和礦物質。

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適當運動

在對飲食結構進行調整的同時，還要想辦法讓代謝廢物儘快排出體外，運動無疑是最好的方法。有氧運動是最安全、有效的選擇，如步行、慢跑、爬樓梯，讓自己心跳加快並出汗，調整自己的狀態，使自己的身體更適應快節奏工作。

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此外，過節時「熬夜」的小毛病，在工作狀態開啟後也要改改啦！畢竟，保證充足的睡眠時間，才是健康之道哦！

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