她帶領全智賢翻垃圾桶，卻是第一個禿頂走秀的模特

來自大海的繼承者

藍色大海的傳說

大家都看完了么？

也許你們還對全智賢這條美人魚念念不忘，但編編印象最深刻的卻還是韓國江南區那個隨手能翻出一件兩三萬大衣的垃圾桶。

以及那個流浪街頭帶領全智賢一起翻垃圾的乞丐。

對了，她還是《星你》中花痴又仗義的千頌伊閨蜜——福子，這一次意外的乞丐變身竟然也出乎意料地非常合適。

當她對美人魚說：「即使餓死，我也不能放棄時尚」時，分分鐘就被她給收服了。

作為一個時尚赤貧者，她更是身體力行貫徹了這一信念

當其他乞丐都跑去首爾站領免費食物時，不能放棄時尚的她死守泡菜國潮流地標江南，絕對不離開滿是奢侈衣物的垃圾箱。

身穿一身亮黑貂毛皮草還放蕩不羈，果然高個子的女生穿什麼都好看~

除了保留著最基本的時尚尊嚴外，福子還會時不時來幾句智者之言。

福子才不是個沒有故事的丐幫泥石流，戲外的她真名為：洪·模特·泡菜·逗逼·真京

90年代初期（多少人和編編一樣還在襁褓中），身高180的洪真京就以模特身份，在日本某著名時裝雜誌中出道。

跟外面的妖艷賤貨氣質完全不一樣，一出道就以這個與眾不同pose拿到了精英模特大賽最佳造型獎。

之後開始為各大時裝秀站台，甚至進軍歐洲，在盧浮宮博物館走秀。

成為模特界泥石流後，不安現狀的她於是開始自創泡菜品牌：The kimchi。

當她事業發展順利，似乎就要走上人生巔峰時，可能是上帝嫉妒她成功來得太快像龍捲風，非得來個癌症給她點顏色看看。

患病後她也曾一度對人生感到失望，怨嘆總是遇到不好的事情，但後來轉念一想，「人生本來就是一種修行」，何不堅強地面對療程，堅持下去才會有新的希望。、

即使原本烏黑的頭髮全部掉光，洪真京也非常坦然地光頭出席活動走秀，超模氣質仍舊全程在線。

洪真京自曝在化療期間，全靠《無限挑戰》和《兩天一夜》等綜藝節目撐下去。

那時候便默默決定要給大家帶來更多歡樂，於是抗癌成功後，洪真京開始涉足韓綜圈，在《姐姐們的slam dunk》中擔任固定成員，堪稱整個節目的笑點擔當

當初模特身份出道的洪真京，如今華麗變身為：洪·模特·戲劇演員·歌手·電影演員·企業家·真京。

難怪有人說：女神啊~~要麼像全智賢一樣，要麼像洪真京一樣

如果有的選，最想要的還是洪真京180cm，51kg的身材啊！腿長得屏幕都快裝不下！

- 塑身先從肚子開始 -

話說過了個年你們都長了多少斤肉呢？快捏捏自己肚子上的肉肉還不趕緊多看看女刊瘦美人最減肥。

腹部是最容易積累脂肪的地方，很多人可能認為是久坐不動導致的，然而即使是不久坐的人開始胖的時候也是從腹部開始，這就說明了，久坐並不是腹部脂肪累積的根本原因。那麼，到底是為什麼呢？

1.從解剖結構上來看，腹部抗拒脂肪的能力較弱，是腹部容易堆積脂肪的重要因素。

2.這種肌肉的防守性很強，由於這種防守性，使得腹肌不容易練出來，卻很容易堆積脂肪。在有了脂肪之後，也不容易趕走。這是腹部脂肪累積的主要原因。

從個人角度來分析。包括以下方面：

1.有氧運動強度不夠。

2.不吃早餐，早餐能夠平衡血糖濃度，保證早餐到午餐這段時間內機體有足夠能量攻擊，如果不吃早飯，等到午餐、晚餐的時間，脂肪消耗的能力變差，結果是攝入的熱量比消耗的要多，會產生更多的脂肪。

3.過度飲酒，酒精會阻礙脂肪轉化的途徑，讓脂肪無路可走，只能堆積到皮下。

4.沒有規律的飲食習慣，常年不規律飲食，餓一段時間後再暴飲暴食會使得營養不能充分消耗。

- 瘦身小妙招 -

妙招一【睡前泡腳】

泡腳有助睡眠，放鬆神經這估計人人知道，但是有瘦身作用估計知道的人不多哦！用熱水泡腳可以改善血液循環，促進代謝。

不過，有幾個問題需要注意：

溫度不可過高，時間不要太長，一般20分鐘左右；

泡腳後不要馬上睡覺。睡前30~60分鐘進行為佳。

最好浸泡到小腿，讓小腿也得到舒緩，避免過度水腫~

妙招二【睡前少吃東西】

就不說8點以後別吃東西這種「虛話」了。當然！早點睡才是正確的。如果實在餓了，那9點半左右吃點東西，到11點睡覺那會兒基本不會餓。吃的東西也最好是清淡的，水果也行，油炸的最好還是免了。

妙招三【腹部按摩】

很簡單的手法，有時候經期不舒服，也可以按摩舒緩下。

1. 展開手掌，以腹部為中心，輕輕推向肚臍。兩邊按摩次數應相同。

2. 用大拇指輕輕按壓肚臍左下方，這對治療宿便有幫助。

3. 輕輕按摩下腹。指尖用力，使臟器有種被拉拽的感覺。

4. 用手掌輕輕搖晃肚臍上部，使其震動。

5.手掌傾斜，輕輕按摩肚臍上部。將震動感傳達到臟器。

6. 按摩肋骨，防止肋骨結塊。刺激腹部脂肪，使廢物能順暢排出。

7.用手掌按摩右邊肋骨到其斜下方的位置。

8. 用3根手指將體內毒素推到下面的部位。

通過按摩腸道的蠕動速度會隨之加快，第二天的「排毒」也會感覺順暢了呢~

妙招四【少喝水】

睡前喝水太多，第二天很容易水腫。也不排除個別人怎麼喝都不水腫，這個不要太過鑽牛角尖咯！還有的人光喝水都會胖呢！白天的時候可以多喝些水，但到了晚上，盡量要減少喝水的量哦~

妙招五【早關電腦，少看手機】

你們有沒有這樣的經歷？就是早早的上床準備要睡覺的，結果刷刷朋友圈看看微博什麼的，一下子就2、3個小時過去了，所以啊！躺床上了之後就盡量少看手機啦，對眼睛也不好噠！

妙招六【美體塑身操】

快速減肥的同時還能塑造你的身體曲線，美化你的身體，讓你的曲線看起來更為完美和性感，同時也能幫你提升氣質，顯得更為優雅。

step1.翹屁屁：預防下半身肥胖雙腳與肩同寬，雙手交叉放在肩膀。身體慢慢往下降，盡量將屁股稍微往後坐。反覆起蹲二十次。

step2.抬手坐姿：活絡全身肌群延續上一個動作，將手改為平舉，可手持寶特瓶或啞鈴增加重量。反覆起蹲二十次。

step3.Lunge式：緊實下半身曲線

1.腳與肩同寬，雙手叉腰；右腳往後踩，腳跟踮起來。

2.上半身不動，身體慢慢往下降。上下往複10至12次，左右換腳各做一回合。

堅持鍛煉的瘦司們都瘦了喲