脾虛怎麼辦？5種食物助你養好脾胃

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提到脾虛，很多人可能不太清楚有哪些癥狀。其實，消化不良、便溏腹瀉、四肢逆冷、水腫、眼圈發黑等都是脾虛的癥狀，通俗來講就是脾胃不好。

一些人明明休息的很好，卻仍有眼袋、黑眼圈，這往往就是脾虛的緣故。中醫認為，脾胃的功能會影響肌肉功能和體內脂肪的代謝，所以，脾虛會引發很多身體健康問題。要想改善脾虛問題，養好脾胃，飲食上可以多吃以下5種食物。

紅棗

李時珍稱「棗為脾之果，脾病宜食之。」紅棗有補益脾胃、養血安神的功效。對胃弱食少、脾虛便搪、氣血不足的人來說，常吃紅棗有很好的補益作用。

板栗

板栗有健脾養胃、補腎強筋的功效，能緩解脾虛引起的食少、反胃、瀉泄等癥狀。但要注意氣滯腹脹者不要食用。

紅薯

紅薯是一種很常見的食物，中醫視紅薯為良藥，明代李時珍《本草綱目》中記載：「甘薯補虛，健脾開胃，強腎陰」，食之能使人長壽。所以，脾虛的人很適合把紅薯作為主糧長期食用。

香菇

《本草綱目》記載：「蘑菇可以益胃腸，化痰理氣」。香菇性味甘平，有養胃潤肺、益氣滋陰的作用。食欲不振、脾胃虛弱、倦怠乏力的人多吃香菇，可有效緩解病情。

山藥

山藥是一種葯食兩用的食物，它有養陰益肺、補氣健脾、補腎固精等作用，如果有食少便溏、脾氣虛弱、慢性泄瀉等問題，可以常吃山藥來改善，山藥熬粥是一個不錯的食療方。

總之，脾虛是諸多疾病的來源，如果你的脾胃經常出現各種問題，不要認為是小事，最好多吃養胃的食物，脾胃好，身體才會更健康。

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