多少才會讓人驚覺「你瘦了」？根據BMI來計算

相信大家都曾有遇見久久才見一次的親朋好友，總免不了被「身家調查」的經驗，其中一眼就能看出的就是「身材的變化」，自認努力變瘦只想獲得一句讚美的你如願以償了嗎？根據國外網站《Today》報導，加拿大多倫多大學的研究報告顯示，你的BMI最少要下降1.33才會讓人覺得你有變瘦的感覺！

研究人員Daniel Re表示，除了心血管健康與免疫系統的各項指數能看出你是否過胖，外表與BMI值也是不錯的衡量標準。而為了要得知瘦幾公斤才能讓人感覺到「有瘦」，研究人員找到一系列年齡介於20～40歲間的男女臉部照片，利用修圖軟體將他們增胖和變瘦，再要求受測者隨機抽出兩張照片，比較哪一張照片的人比較重，以及何種樣貌較有吸引力。結果經過多次檢測，發現BMI值最少要降低＞1.33才會讓人覺得臉部變得不一樣。

這意味著身高平均163公分的女性必須瘦下3.4公斤；而平均身高178的男性則要甩肉4.3公斤，才能讓人從臉上看出你的體重變化；倘若想變得更有魅力，BMI必須下降2.5以上，代表163公分的女生要瘦6.3公斤，男生要瘦8.2公斤才會讓人「有感」，而女性比男性更容易因減少體重變得迷人。

Tips:

BMI指數（即身體質量指數，簡稱體質指數又稱體重，英文為Body Mass Index，簡稱BMI），是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。主要用於統計用途，當我們需要比較及分析一個人的體重對於不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一個中立而可靠的指標。

如果計算：請看下面

身高體重指數這個概念，是由19世紀中期的比利時通才凱特勒最先提出。它的定義如下：

體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）

EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86

舉例：

例如：一個人的身高為1.75米,體重為68千克，他的BMI=68/(1.75^2)=22.2（千克/米^2）當BMI指數為18.5～23.9時屬正常。

BMI是與體內脂肪總量密切相關的指標,該指標考慮了體重和身高兩個因素。BMI簡單、實用、可反映全身性超重和肥胖。 在測量身體因超重而面臨心臟病、高血壓等風險時，比單純的以體重來認定，更具準確性 。