已婚男人經常吃點它，讓你腎功能強大

我們身上有很多穴位，有些穴位具有補腎的作用，長期堅持按一按、搓一搓就能起到補腎的作用。中醫認為，腰與腎是相互的因果關係，腎虛，腰膝就酸痛，腰如果受到外傷，就會影響到腎的經絡暢通。腎弱，腰的負擔就會加重。已婚的男人保護好我們的腎是非常重要的，那麼要怎樣護腎補腎呢?

五分鐘快速補腎法：

【常搓腰可補腎養顏】

中醫講「腰為腎之府」，位於腰部周圍的腰眼穴和關元穴就是強腎之穴。腰眼穴的「腰」，指的是腰部，「眼」指的是腰椎旁邊的左右分別兩個凹陷處，形似眼窩，名為「腰眼」。雙手叉腰，大拇指所在位置即是。經常按摩這兩個穴位，可以疏通帶脈和強壯腰脊、固精益腎的作用，朋友們不妨試一下，會有意想不到的效果喔。

其實，不出門補腎的方法還是很多的，在家食補，不吃藥就能讓你「腎氣十足」，何樂而不為呢?

1:羊肉補腎

吃什麼補腎好？補腎食物有哪些？這些都是人們非常關注的話題，補腎，祖國的傳統中醫學，把不同顏色的食物或藥物歸屬於人體的五臟：紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。所以，生活中我們根據顏色選擇飲食，是種簡單易行的方法。而黑色食物對腎的滋養和呵護，更是受到了專家的肯定。經常多吃黑色食物：像黑木耳、黑芝麻等黑色食物。中醫理論中，腎對應的是「黑色」，即「黑色入腎」，吃黑色的食物能夠補腎。肉類中羊肉含有豐富的蛋白質，具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾的功效。

2：核桃

核桃仁為胡桃核內的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李時珍說：核桃能「補腎通腦，有益智慧」。核桃仁性甘溫，歸腎經、肺、大腸經。功效：補腎溫肺，潤腸通便。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等症。

我們身邊有很多食品，還是腎臟的天然加油站喔，讓大家在開心享用美食的同時為寶貴的腎注入無限的能量，下面小編為大家分享幾種補腎養腎的小美食，通過這些美味的自然調理，讓你擁有健康的腎臟，和諧美滿的生活。

1、黑芝麻核桃黑豆粉（烏髮）

眾所周知，最補腎的食品還是黑芝麻，食以黑為佳，以黑補黑，黑芝麻、黑米、黑豆配以枸杞、淮山藥，紅棗等滋補佳品，尤其適合腎虛有腰酸腿軟、頭昏耳鳴、記憶力差、發枯發落及早年白髮、大便燥結者,讓你在暢享美食的同時輕鬆獲得年輕態健康身。想要了解更多補腎方法可以百度何長敏補腎良方