冬季午睡不注意——當心傷神又傷身！

上班族們都有一個習慣，中午的時候在辦公室午睡一下，這樣下午的精神就更好了！可是冬季的氣溫較低，在辦公室午睡的時候稍不注意可能會傷身喔！我們一起來看看冬季午睡的威脅！

辦公室午睡

冬困秋乏，為了適應季節的變幻，冬季晚間時間變長，季候寒冷，體內血液循環減慢，大腦供血沒那麼充足就會產生困意；而且冬季需要產生熱量來抵禦寒冷的氣候，身體的血液比較容易集中在胃部進行食物的消化，自然也會出現困感。

冬季午睡存在的威脅：

午睡固然好，可是冬季午睡更要注意，才能睡得好！

1、寒氣入侵

如果辦公室沒有暖氣，冬季午睡寒氣入侵就是非常大的威脅了！冬季午睡很容易著涼，因為人體進入睡眠狀態後體溫會降低，抵抗力也會下降，而且寒氣特別容易從背部，腳部入侵，趴著午睡，血液循環不佳，更容易造成隱患。而如果午睡穿比較多的衣服入睡，雖然這樣比較暖和，可是當你醒後身體的毛孔會張開，寒氣這個時候容易入體。

趴著午睡

2、影響血液循環

上述提到的，白領們在辦公室趴著入睡，這樣身體會受到壓迫，血液循環變差，加上天氣寒冷，血液循環本來就減慢了，這樣很容易會出現凍瘡和肢體麻木的現象。如果吃完午飯馬上進行午睡，基於血液循環較差的原因，容易導致消化不良而引起胃腸道的疾病。冬季血液循環受阻，對於中老年人來說更要注意，午睡的睡姿和保暖工作都要做好。

3、頸椎問題

在辦公室午睡不注意保暖工作，在冬季頸椎部位的肌肉緊張，很容易會受涼而引起頸椎痛。大腦如果供血不足還會在午睡後有偏頭痛的感覺。

那究竟冬季要午睡嗎？

其實午睡是沒問題的，一來可以補眠解乏，二有助於人體的機能恢復，解決冬困和冬天免疫力下降的問題，不過要注意好上面所說會發生的情況。

注意保暖

午睡盡量在床上，保持良好的睡姿和注意保暖，這樣子才不會越睡越累，或者睡後身體某些部位感到不適。