10種食物幫你輕鬆調養陰虛體質

營養學認為，每個食物提供給人體的營養素都不同，如穀物提供人體需要的能量，豬肉提供人體所需的蛋白和脂肪等等，所以，食物要均衡才能跟得上身體所需，但是現代人很容易走上極端，為了補而補，天天人蔘燕窩，其實這是非常有損健康的，尤其是陰虛體質患者，不要盲目飲食，否則會加重陰氣耗散，那麼陰虛體質的人如何進行食補，有哪些食物可以幫助我們調養陰虛體質呢？

1.阿膠：阿膠有補血滋陰的功效，非常適合陰虛體質進補食用。

2.西洋參：西洋參有益氣養陰的功效，陰虛火旺的體質吃西洋參最適合不過，但是忌吃人蔘，因為人蔘有助火的功效。

3.枸杞：枸杞有滋陰益壽的功效，適合肺陰虛導致的頭暈目眩、失眠盜汗的患者。

4.銀耳：銀耳有滋陰養胃、生津潤燥的功效，肺陰虛和胃陰虛的患者食用最佳。

5.鴨肉：鴨肉有滋陰養胃的功效，鴨肉是最理想的清補食物，非常適合陰虛體質患者食用。

6.桑葚：桑葚有滋陰補血的功效，非常適合肝腎陰虛導致的目暗、耳鳴的患者食用。

7.牛奶：牛奶有滋陰養液、生津潤燥的功效，陰虛體質患者應該經常食用，益處多多。

8.甲魚：甲魚有滋陰涼血的功效，陰虛體熱火陰虛火旺的人食用甲魚最佳。

9.海參：海參有滋陰補血益精的功效，是一種高蛋白含量的海味珍品，適合包括陰虛體質的廣大人群作為補品食用。

10.蚌肉：蚌肉有滋陰清熱明目的功效，其含有豐富的蛋白質和維生素，陰虛體質者可將蚌肉煨湯食用，效果最佳。