一個人要想改變，需要這兩種「奢侈品」 | 德芬

情感 02-08

一個人的改變有多難？

在《小時空修心課》裡面，我和大家說了很多關於「模式」和「情緒習慣」的話題，這裡有一個鮮活的例子，就是我被一件事觸動了以後的自我反思。

最近和一個很熟悉的朋友有了一點衝突。事情過後，我檢討自己，看看究竟是什麼模式發作，或是什麼情緒習慣被觸動了。首先，按照我和大家說的，看看自己的知見是否有問題，想法有沒有錯誤。我一看，就知道問題出在我身上。

他是一個意識層次並不太高的人，無法自我反省檢討，所以，基本上就是一個自動化程序控制下的「機器」。我出A，他就會呈現A的反應模式，我出B，他就一定B，屢試不爽，沒有例外。

在這種情形下，我做了一件他一定不會喜歡的事情，他的反應其實不應該讓我覺得意外，可是我還是覺得受傷了（說明了我對這個人有不切實際的期望）。我受傷的慣常反應就是攻擊回去，說了讓他不好受的一些話，自己也很後悔。

我覺得自己是在造夢。

和他認識那麼多年了，知道他是什麼樣的人——內心匱乏感比較重，也很沒有安全感。我出於不得已，做了一件會觸動他按鈕的事，竟然還期盼他用不同的方式回應，我真的是太不能接受現實了。

我在想，我們和各種親密關係之間，是不是也存在這樣的問題：

明明知道對方是什麼樣的人，卻妄想他會改變，甚至下意識都不肯接受他就是這樣的人，一直在做夢改造對方。真是無用，又浪費時間和精力。

至於我為什麼會覺得受傷？還是對「不被愛的模式」以及它帶來的痛苦感受上癮吧！也有付出很多，期待對方會相對回應的、不切實際的期待。希望自己曾經善待過的人，也能夠稍稍的對自己好一點，作為回報，可是全然忘記對方的本性，是不會因為你的行為而改變的。而且，他無意識的自動化制約反應，是不經過大腦的，就像動物一樣，所以他的本意並不是要傷害我，或是知恩不圖報。

除非他看到自己的這些模式，並且有絕對的意願想要改變，否則他一輩子就是這樣被自己的性格控制。

而改變是需要絕對的誠實和勇氣，這是人類的奢侈品，不是每個人都能擁有的。

我還在妄想什麼呢？

天生的性格能不能改變？

我們每個人都會被自己的性格控制，有些人天生性格很好，做人做事都是能為自己帶來福報或是好運的，可以創造雙贏的局面。

像我女兒，她個性溫柔、說話含蓄不得罪人，而且對於很多事情，或是別人說的話，她都不是那麼在乎。

也有些人很現實，但是那種現實不如說是務實，會做一些對自己有利的事情，不會給自己找麻煩。

我也見過非常喜歡和自己過不去的人，心眼又小，和周圍所有的重要關係戶都處不好，除非和他們維持一種非常表面、疏遠的距離。

天生的這種性格可不可以改變？是可以的。

就像前面說的，只要夠誠實、有勇氣，並且有強烈的意圖去改變，就有可能。如何創造強烈的意圖，就是你意識到，自己的個性如果不改變，你的生活一定不會快樂，而且晚年可能會很凄涼。也有人是因為自己的宗教信仰或主張，而改變了自己的行為和個性。所以天生的個性和模式，的確會因為後天的努力、或是意識形態的干預而改變的。

像我前夫，我們分家的時候，家裡比較好的古董傢具都被他帶走了，我也無所謂。但是有一個六扇門的木雕屏風，我不肯割愛，還有一對老禪椅，我也不肯，讓他在屏風或禪椅中選一個。結果他拿走了三片屏風、一張禪椅，絲毫不肯讓步。

他一向對金錢物質比較難捨，但是這兩年加入一個意識形態的組織，每天高喊「無私奉獻」和「給予他人」的口號。我就開玩笑問他，你拿走的三扇屏風和禪椅，一直放在倉庫中，我這裡居家想用，是否可以無私奉獻的「給予」我？他居然一口答應了。把倉庫鑰匙給我，讓我進去隨便搬，愛拿什麼拿什麼。所以，一個人固化的行為模式，不是不能改變的。

醒來吧，真相是最慈悲的

回到我自我檢討的部分，我看到了我頭腦知見的問題，那麼情感呢？我的感受部分，還是覺得很受傷，對方很無理。我當下是用言語回擊，雖然後來後悔，但是我知道在那一刻，我想說的「真話」是不可能被我活生生吞下去的。我原諒自己，但是拍照存證——知道自己的當知當覺沒有能夠變成先知先覺。另外，我疼惜自己內在那個缺愛的孩子，她的需求如此之大，竟然會讓我罔顧事實，自己去撞牆。

我也想到了其他和我比較親密的朋友和親人，我是不是也同樣的在造夢，期待他們改變？只要我夠努力，夠付出，對方就會看見我，對我好，為我改變。可能小時候父母跟我有這種互動模式——我乖，我拿第一名，我努力勤奮，他們就會看見我多一點，稱讚我多一點，也讓我感覺多被愛一點。

否則，平常的時候，他們各忙各的，沒有多餘的心力來顧及一個乖乖小女孩的情緒和狀態，只是忽略。直到這個小女孩做出什麼樣他們驚訝的好事——在我的模式中，我是用各種獎狀和成績單來喚起他們的注意，有些孩子是用生病、受傷、出事，或是是使壞、打架、鬧事來轉移父母的注意力。

這就養成了我們的模式。

因此，長大以後，我還是不斷地在各種關係上「努力」，「表現」，希望對方因此而能愛我，看見我，更重要的是，我小時候一直未能成功的改造父母，讓他們變成我心目中理想的父母，因此，眼前的這個人——也許是我的老闆，好友，閨蜜，孩子——讓我重新燃起了一線希望，覺得我可以改造這個提供我安全感來源的人，因而獲得我想要的東西——可能是父母一直未能給我的，而他們一輩子也給不了的。我幻想有一天會有一個人可以給我，所以我要努力付出，儘力控制，讓這個人可以為我改變，變成我想要的樣子，進而提供給我我想要的東西。

這當然就是活生生的一場夢。一場幻夢。比我們平常晚上做的夢還不真實的夢。

親愛的，如果你現在就在一場幻夢中，看到你把自己的希望、期盼、愛和安全感的來源放到另外一個人的身上，而當他不能順利供應你的需求時，你就會生氣、悲傷，進而用報復、懲罰、冷戰、退縮等手段來對付他。那麼，你可以選擇繼續做夢，或是選擇醒來。

醒來吧。真實是最好的。真相是最慈悲的。謊言也許讓你暫時緩解痛苦，但是真相卻是能給你自由的。

接受它吧。

作者 | 張德芬

喚醒、療愈、創造，在這裡遇見未知的自己

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