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林允和倪妮露香肩誰更美!手臂粗的朋友做兩個動作


林允和倪妮露香肩誰更美!手臂粗的朋友做兩個動作



林允卧床撩衣露肩帶,香肩迷人,眼神魅惑女性魅力大增!無獨有偶,倪妮以前也拍過類似的寫真,沒有對比就沒有傷害!林允和倪妮露香肩誰更美?


林允和倪妮露香肩誰更美!手臂粗的朋友做兩個動作



年輕就是好身材的最大資本,除了容易減肥外,身上都洋溢著青春的氣息。但很多女性在減肥瘦身的時候,往往會忘了手臂這個部位。夏天就要來了,又到了秀身材的季節。從現在開始,用兩個月的時間減掉手臂的肉肉,讓好身材完全沒有「死角」!



林允和倪妮露香肩誰更美!手臂粗的朋友做兩個動作


瘦手臂動作一:巧妙用毛巾


一條毛巾就能幫助我們達到瘦手臂的效果,普通的長毛巾就好。把它折成條狀,或者是直接擰成一條;然後雙手分別握住毛巾的兩頭,首先是舉起雙手到頭頂,接著左右移動毛巾。接著可以把手臂轉到頭部後面,然後再伸到身體的前面。每個位置都要重複拉扯10下,記住毛巾都要拉緊才有用。


這組毛巾操做起來非常簡單,適合在早上或者洗澡後做。基本上只用到5-10分鐘的時間,還能舒緩身體,放鬆放鬆。



林允和倪妮露香肩誰更美!手臂粗的朋友做兩個動作


瘦手臂動作二:按摩推拿


減肥裡面少不了的按摩,因為我們的脂肪都是可移動的,如果能堅持、連續的按摩推拿,可以同時有瘦身減肥的效果。我們的手臂上也有不少的穴位,每天刺激按摩5分鐘,疏通血氣,避免脂肪長期堆積在一起。


只需要從手腕開始推拿,重複按壓數十次。雙手交替進行就可以了

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TAG:挑肥減瘦 |

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