冷空氣來襲預警！降溫天，中老年朋友要這樣做

冬末春初，乍暖還寒。

這不，據中央氣象台最新預計：

在 7 日到 9 日，受較強冷空氣影響，我國中東部地區將迎來一次大範圍雨雪和大風降溫天氣過程，平均氣溫將普遍下降 4～8℃。西北地區東部、華北、黃淮中西部將有小到中雪。

昨天一早，中央氣象台已經發布了寒潮藍色預警。

忽然的降溫對中老年朋友並不友好，還可能導致或誘發一些疾病，需要老友們重視並妥善應對。

感冒

忽冷忽熱的天氣，容易讓機體的抵抗力下降，老年人，本來免疫功能就會差一些，有了低溫的幫助，病毒更容易侵犯人體。

降溫期間，老年朋友一定要注意全身保暖；出門時戴上口罩，避免接觸其他感冒的人；室內也要注意溫度適宜，開窗通風。

血壓升高

寒冷環境下全身小血管會收縮，引起血管容積相對減小，而體內的血液量不變，這就好比把 1 升水裝到 0.9 升的瓶子里，壓力自然會增大一些。

高血壓的朋友在寒冷季節更要注意監測血壓，如有必要在醫生的指導下調整藥物。

心梗、腦梗

寒冷刺激、血壓升高等，會誘發心腦血管疾病的發作。

中老年朋友，要注意心梗、腦梗的警示癥狀。

心梗的警示癥狀：胸痛、心悸、暈厥、疲乏、呼吸困難。

腦梗的警示癥狀：說話不流利、吐字模糊；面部表情不對稱或微笑時臉歪向一側；手臂無力下垂、不能平舉。

如果出現上述警示癥狀並懷疑心梗、腦梗時，一定要及時撥打 120，越早獲得救治恢復越好。

關節疼痛

空氣濕度和氣溫變化與關節疼痛有關，突然降溫容易誘發關節疼痛。此外，患痛風的朋友在受涼後也容易出現關節疼痛。

中老年朋友除了注意全身保暖，還要注意膝蓋、腳趾等關節處的保暖，棉衣秋褲先別急著脫。

健康頭條（微信號：baojiandaifu）匯總了一些降溫天氣的注意事項，做了下面這張圖片。大家可以長按保存在手機里，並分享給朋友。

希望，在冷冰冰的天氣里，健康頭條能帶給你一點暖暖的關懷。

責任編輯：倪佳驊