孕婦腿抽筋不一定是缺鈣，這些因素也容易引起孕婦腿抽筋

文|柚子媽

在懷孕過程中，腿抽筋可能是多數孕婦都出現的情況，那麼什麼導致了孕婦的腿抽筋呢？

可能多數的准媽媽都會認為腿抽筋就是缺鈣，所以一旦自己有腿抽筋的癥狀，就開始盲目的補鈣。可是有的人補了一段時間以後，還是沒有改善。

那麼這時，就要考慮，准媽媽的腿抽筋並不是缺鈣導致的，其實造成孕婦腿抽筋的原因有很多。

其一，寒冷刺激，一般腿抽筋都會發生也夜間，如果夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子又薄，這時腿就很容易受涼，因為寒冷的刺激，就很可能導致小腿抽筋。這種情況就要注意保暖了。

其二，睡眠姿勢，睡眠姿勢不正確也會導致腿抽筋，比如長時間的仰卧，或是長時間的俯卧，都會導致小腿的肌肉長時間出去絕對的放鬆狀態，就容易引發抽筋。

其三，過度疲勞，大家都知道，孕婦在懷孕期間，體重會不斷的增加，受重部位主要是腿部。這就會導致腿部長期處於疲勞的狀態，從而引發抽筋。

這些原因都有可能導致准媽媽腿抽筋，那麼真在腿抽筋時，應該怎麼應對呢？

如果准媽媽的小腿抽筋了，立即蹬直小腿，慢慢向小腿內側的長骨的方向勾腳趾。雖然開始的時候可能會有些疼，但這樣做可以減輕痙攣，疼痛也會逐漸消失。如果准媽媽若是坐著，將腳蹬在牆上，蹬直，或者請身邊親友將腿拉直。

除此之外，准媽媽也可以試著按摩肌肉，或者用裝著熱水的瓶子熱敷，來放鬆痙攣的肌肉。或是來回走幾分鐘，對緩解小腿抽筋也可能有幫助。

總之，使小腿蹬直、肌肉繃緊或局部按摩小腿肌肉，都可以緩解疼痛甚至使疼痛立即消失。

如果准媽媽腿部抽筋的頻率過高，過於嚴重的話，就應該考慮去醫院就醫，看看是不是還有別的問題！