男人腎虛真可怕 中醫教你3招自測是否腎虛
隨著經濟的發展,社會的進步,人們生活水平的提高,生活環境的改善,人們的健康也受到了很大的威脅。人體常見病症——腎虛,不僅影響著我們的正常生活,同時也給我們帶來了煩惱。想要了解更多補腎方法可以百度何長敏補腎良方
3個方法判斷是否腎虛
1、身體冷熱
腎陰虛是冷症,而腎陽虛則是熱症。其中,腎陰虛主要表現為精神不振、全身浮腫、面部皮膚黝黑或蒼白、手腳冰冷等。而腎陰虛則表現為失眠多夢、臉色潮熱、咽喉乾燥、女性月經量少、頭暈耳鳴、五心煩熱等。
2、大小便
一般情況下,排出尿液經常呈黃色、出現便秘等情況的人,多為患腎陰虛情況。而排尿過程中,尿液清長的人,或者大便糖稀等,則多為腎陰虛癥狀。
3、年齡大小
通常情況下,腎陰虛出現在中青年人人群比較多,而腎陽虛則多發生於中老年人當中。腎陰虛通常因身心負擔過重、身體消耗營養增多導致營養缺失而形成的。而腎陽虛則多因身體器官衰老所致。
腎虛怎麼辦呢?
運動方法:
1、最基本的就是要減肥,多運動,尤其是腿部肌肉。
2、強化陰經反應,訓練陰經可自由上下抽動
3、以自我意識強化專司性博起副交感神經
4、晚飯後到公園散步散五千步,可分解血糖,並鎮定交感神經。
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