10省降溫超10度 降溫如何保暖防病

中央氣象台2月7日18時繼續發布寒潮藍色預警：

預計，受寒潮影響，7日至9日，我國中東部大部地區自北向南將先後出現大範圍大風降溫和雨雪天氣，平均氣溫將普遍下降4℃以上，其中，陝西北部、內蒙古中部、山西北部、貴州南部、湖南南部、江西中南部、浙江西南部、福建西部、廣西北部和東部、廣東北部等地氣溫將下降8℃以上，局地超過10℃。長江以北地區並伴有4~6級偏北風，東部和南部海區風力有6~8級。

9日凌晨，最低溫度0℃線將位於長江中游至江南東北部，江南南部和華南北部最低氣溫將達到4~8℃。

防禦指南：

1、人員要注意添衣保暖；在生產上做好對大風降溫天氣的防禦準備。

2、門窗、圍板、棚架、臨時搭建物等易被大風吹動的搭建物固緊,妥善安置易受大風影響的室外物品。

3、應到避風場所避風，通知戶外作業人員注意安全。

4、留意有關媒體報道大風降溫的最新信息，以便採取進一步措施。

5、交通、公安等部門要按照職責做好道路結冰應對準備工作。

降溫天氣如何保暖防病

1.敲打經絡

平時有空時，手握小拳敲打四肢經絡，如手臂外側即手三陽經、手臂內側即手三陰經、下肢外側即足三陽經、下肢內側即足三陰經，疏通經絡，從而達到行氣活血的作用，讓陽氣溫煦四肢，驅散寒邪。

2.艾灸療法

艾草性純陽，可以驅寒邪、通經絡、補元陽、調正氣，所以對治療外感寒邪、陽虛內寒都有奇效。艾灸常用保健穴位：百會穴、大椎穴、命門穴、神闕穴、關元穴、足三里穴、湧泉穴等，可以疏風散寒、行氣活血、溫補元陽。

3.堅持運動

手腳冰涼的人不妨經常做一些運動，如慢跑、跳繩、打太極拳、爬樓梯、原地跳躍等都是有效的方法，可以促進四肢氣血循環，從而讓全身熱起來。但不建議做一些高強度的運動，大量出汗會起到相反的作用。

4.適量飲酒

可以飲適量的米酒或紅酒，也可以請專科醫生開方，針對個人體質用中藥泡酒，每天少量飲藥酒來幫助祛寒。

5.下肢保暖

有的人穿得很臃腫，卻不覺得暖和。其實保暖衣物的穿戴也有講究的。出門風比較大時，記得戴上保暖帽、圍巾、手套，要特別注意腿腳部的保暖，著厚襪或穿保暖鞋。下肢保暖做好了，全身就不感覺寒冷。著衣要貼身，但不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。

來源：99健康網