健體比賽和健美比賽的區別?
健體和健美的區別
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也許大多數人會說
這還用問嗎?我們都懂
但是有很多沒有經過專業指導的人
練得又好又想參加比賽
卻有很多問題和茫然
今天阿迪收集了超級多的資料
為大家解答一下健體和健美比賽的區別!
健體比賽:過膝短褲 (褲子的長度根據具體的比賽會有所不同)
健美比賽:三角泳褲
健體比賽肌肉展示:30秒左右,正面肌肉,側面肌肉,背面肌肉
健美比賽肌肉展示:1-2 分鐘,肌肉展示部位包括:全身肌肉
健美比賽的評判:
1.男子個人
(1)肌肉 指全身結構統一的發達肌群,包括圍度、力度和密度。約佔評分比重的60%。
(2)勻稱 平衡的骨架、端正而又比例協調的人體外觀以及布局 觀對稱的肌肉形態。約佔評分比重的10%。
(3)造型
用肌肉控制的能力,以展示身體各部肌群的動作。規定動作要規範,自由造型要連貫流暢具有藝術感,氣質要與音樂、動作融為一體,整套動作要有鮮明個性。約佔評分比重的10%。
(4)儀錶與氣勢 運動員的形象、姿態、髮型以及賽場表現,約佔評分比重的10%。
(5)皮膚 全身皮膚健康情況,有無紋身、斑痕及著色不當。約佔評分比重的10%。
2.女子個人
(1)體格健康、強壯,約佔評分比重的20%。
(2)骨架勻稱、舉止優雅,約佔評分比重的20%。
(3)肌肉發達、線條清晰,四肢比例合適、肌肉分布勻稱。約佔評分比重的40%。
(4)氣質高雅,儀態端莊,約佔評分比重的 20%。
3.男女混合雙人
(1)體型和肌肉發達水平是否和諧。
(2)表演的動作在姿勢、節奏、幅度、體位、舞台氣勢、福韻等方面是否和諧。
(3)準確完成規定動作,做到動作配合默契。
(4)自由造型整齊一致,此起彼伏,你追我進、左右對稱、前後呼應、剛柔相濟。
4.女子雙人 參考男女混合雙人評分依據。
5.集體造型
隊形變化連貫,精神振作,肌肉發達程度與體格勻稱,表演富有創造性,造型具有藝術性以及整體性的舞台藝術感。
6.最佳表演獎(男、女個人,混雙,女雙)
成套動作編排合理、流暢。
動作有創新。
造型具有鮮明的個性。
肌肉清晰、勻稱。
從四個側面展示形體。
7、最佳動作配樂獎(男、女個人,混雙,女雙)
動作與音樂融為一體。
音樂段完整。
肌肉勻稱、清晰。
8、男子最佳小腿肌獎
整體勻稱,有雕塑感。
與全身肌肉比例協調。
9、女子最佳腹肌獎
腹肌整體勻稱,溝紋清晰。
肌肉條紋與肌肉布局整齊有力度。
健體比賽的評判:
男子健體
1、先天骨架良好,肩寬、高胸、窄腰、腿直,身體中心線中正,頭、四肢和軀幹縱橫向的比例協調。
2、全身肌肉發達均勻,左右對稱、前後對應,各部位肌肉緊緻有形、飽滿,輪廓清晰、美觀。
3、皮膚光潔、色澤和諧、健康、沒有外科手術活疤痕、斑點、痤瘡及紋身等。
4、四個面向站立動作規範,行走自然,自信,節奏合理。
5、展示肌肉時適度收緊相關肌肉,有鬆弛感。
女子健體
1、先天骨架良好,肩寬、腰細、腿直,身體中心線中正,頭、四肢和軀幹比例協調。
2、肌肉勻稱發達,線條清晰。
3、皮膚光潔、色澤適中,勻稱,沒有外科手術或疤痕、斑點、痤瘡及紋身等。
4、站立儀態端莊,行走姿態優美、自信。
男子健美的規定動作:
1.前展雙肱二頭肌
2.前展背闊肌
3.側展胸部
4.後展雙肱二頭肌
5.後展雙背闊肌
6.側展肱三頭肌
7.正展腹部和大腿
男子健體的規定動作:
女子健體規定動作:
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