女性陰道鬆弛 老公也不在威猛!
導讀:陰道鬆弛是夫妻生活的「降溫劑」,夫妻情感的「第三者」。 很多女性朋友深受陰道鬆弛的困擾,嚴重的還會導致夫妻感情失和,而且老公在床上也不再勇猛!
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陰道鬆弛就是讓新媽媽很尷尬的問題之一,生完寶寶,和老公再度親熱時,竟感覺陰道比孕前鬆弛了許多。這時您可能覺得產後陰道鬆弛這個是正常的,哪個生完孩子的女人不是這樣的?
為什麼會造成陰道鬆弛?
經歷分娩,新媽媽生殖器發生的變化,包括陰道內部的肌肉發生變化,會陰處撕裂或是側切,造成不同程度的損傷,骨盆韌帶變寬,陰道口變得寬大。在自然分娩時,由於寶寶是經過陰道娩出,正常寶寶頭部的直徑約有10厘米,而媽媽的正常陰道直徑為2.5厘米,因此經過寶寶的擠壓,媽媽的陰道明顯擴張,造成了產傷,肌肉和處女膜痕受到徹底破壞,彈性下降,就會造成陰道鬆弛,經過數次分娩的媽媽情況更嚴重。
陰道如何恢復?
陰道本身有一定的修復功能,產後出現的一般性引導擴張鬆弛會在3個月後自然恢復。但如果是擠壓撕裂嚴重,陰道中的肌肉已經受到嚴重損傷的情況,陰道彈性的恢復就需較長時間了。為了讓鬆弛的陰道儘早恢復緊緻,可在生活中進行輕微鍛煉。
有些新媽媽精力全部放在寶寶身上,沒有時間去運動,產道肌肉沒有得到充分的加強鍛煉。做骨盆肌肉鍛煉,有助於鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力,產後新媽媽可以通過以下7種骨盆肌肉鍛煉法來加強骨盆肌肉的彈性恢復,促進陰道緊實:
1.每天早晚在空氣清新的地方,深吸氣後閉氣,緊縮肛門10秒-15秒,然後深呼氣,放鬆肛門,如此重複。當習慣了以後,平時生活中都可以進行,不在於次數的多少,有時間就可以進行上述鍛練。經過一定時間的訓練,盆腔肌肉的張力就會大大改善,陰道周圍肌肉也就變得豐實,有力,陰道鬆弛就可以不藥而癒了。
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