杜海濤減肥成功的秘密！跑步最減肥的4個原因

在娛樂圈，被叫做最勵志的胖子---杜海濤。從出道時的小胖子，到現在的健碩身材，杜海濤的減肥方法是什麼？

現在越來越多的朋友會去跑步，除了能呼吸新鮮的空氣外，這也是日常的減肥運動。加上跑步可以穿上明亮的鞋子，享受在城市中的自由感覺。

這裡還有跑友整理出來的4個原因，解釋他們為什麼會愛上跑步。看完可能你也是裡面的一員！

1。我做最好的思考。在跑步的時候，所有的時間都是你的。無論是工作上的想法，某種自我實現，或解決世界上發生的任何事情。在跑步的時候，都能完全給予你一些答案，讓你更有創造力和深入思考。

2。這就像一個治療會議。雖然我做了很多思考，我也清除了很多垃圾來自我的大腦。跑步對我來說是如此的重要！如果我早上跑步，我會消除我的焦慮；如果在晚上跑步，我就會制定明天的安排。不僅僅是跑步鍛煉。

3.它保持我的體重。雖然我做其他形式的鍛煉，以及交叉訓練和瑜伽。但跑步帶給我的健身效果是最大化的。它讓我始終保持自己的體重在一個健康的地方。

4。它給我能量。除了長跑之外，我喜歡在跑步機上跑2英里，尤其是最後5分鐘衝刺時的慢跑間歇性衝刺訓練。雖然這聽起來很繞口，但這種鍛煉實際上給了我一個很大的能量。尤其是當我完成一整天后工作了，減壓非常有效。

5。拿獎牌。如果你從來沒有經歷過，你可能認為所有的跑步者在那裡談論這是瘋狂的。我以前也這麼認為，但是我錯了！這是真實和驚人的。長期的跑步鍛煉，讓我有體能參考馬拉松，收穫了人生中少有的獎牌。

如果我還沒有說服你開始跑步，你仍然認為它永遠不會是「你的事」，我強烈建議你不要懷疑自己，試試看吧！