一張椅子就能練出馬甲線，在家健身必備
文章來源：一起健身（yiqijianshen66）
如果是帶有滾輪的椅子，可以這樣練——
腹肌輪卷腹
撐體卷腹
派克式卷腹
如果是固定的椅子，還能這樣練——
椅子彎舉
單腿下蹲
弓步蹲
後踢腿
俄式轉體
上斜俯卧撐
椅子後撐
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