孩子的補鈣，媽媽千萬不要過量

對於孩子補鈣，媽媽是非常關注的，甚至有些媽媽大量的為孩子補鈣。其實，盲目的大量補鈣，對孩子不一定有好處。媽媽們知道嗎?不同時間段、不同人群，補鈣的量都是不同的。而且補鈣並不是越多約好，鈣補充過量容易導致智力下降，甚至適得其反影響孩子長個。

生活中許多的媽媽對孩子的補鈣是非常重視，但是，在補什麼上存在誤區?

缺鈣只是一個民間說法，人們把這個說法把人們的注意力都轉移到了鈣上，忽視了幫助鈣吸收的維生素D。

單純補鈣人體很難吸收，只有在維生素D的幫助下，才能達到效果。因此，兒童補鈣，可以將重心放在維生素D上。

孩子的補鈣，並不是每個兒童都需要補鈣。一般來說，3歲以下的嬰幼兒、青春期少年、及懷孕中後期的孕婦，是集中補鈣的對象。

胎兒在母體里的中後期、3歲以下孩子，及青春期的生長發育是比較快的，這時需要的鈣量也比較大。因此，在這三個時期特別需要家長進行監測，看看有沒有缺鈣的表現，如：多汗、哭鬧、睡眠不好，到青少年時期腿疼、抽筋等，以便及時補充

媽媽們要注意下，過量的補鈣，不僅是浪費，還會對孩子產生不良影響：

1、發育遲緩，過量的鈣會減少鐵和鋅等營養元素的吸收，增加缺鐵和缺鋅的風險。而孩子的身體缺鐵則可能會導致生長遲緩，還可能會導致貧血。

2、增加腎臟負擔，不當補鈣還會增加腎臟負擔，干擾鈉等元素排泄的平衡，對腎功能及身體發育不利。

3、骨骼過早鈣化影響身高，過量補鈣促使骨骼會過早鈣化，骨骺提早閉合，阻礙身高發育。

因此，媽媽們應在醫生的指導下，在缺鈣的情況下，才進行合理適當的補充，這樣才能促進孩子的生長發育。另外，多參加戶外活動，多吃含鈣、磷多的食物等，是不錯的預防缺鈣的方法。