月入過萬的月嫂，睡覺是奢侈品，金牌月嫂關於坐月子的科學建議

「媽媽，你能不能讓阿姨晚一點生啊，這樣你就能和我們一起過年啦。」8歲女兒的童言無忌，觸動了張英心中最柔軟的部分，她的眼淚都快掉下來了。

雞年春節，她像去年一樣，放棄了與家人團聚，留在廣州僱主家中，照顧產婦和新生嬰兒。這已經不是張英第一次在僱主家中過春節了。

張英是一名月嫂，也就是母嬰護理師。雖然月薪過萬，但她真實的生活卻並不輕鬆，每天只能睡5小時，並且全年沒有假期。一年下來和自己的孩子都見不上幾面。

月嫂對於很多人來說，並不陌生。而月嫂的高收入則成為大家關注的焦點。實際上，月嫂的工作並沒有外表那麼光鮮。對於她們來說，每天的工作都是非常辛苦和忙碌的。

女主人坐月子時，月嫂每天都要精心準備營養飯菜。

而月嫂上崗之前，每天都要經過大量的訓練和學習之後，才能為僱主服務。

產婦的身體非常虛弱，而月嫂周到的照顧往往能讓她們的身體恢復得更快

但對於月嫂來說，睡眠永遠是奢侈品。在夜裡，只要孩子一有動靜，月嫂就要馬上起床。雖然這份工作很辛苦，但月嫂從不抱怨，對於她們來說，只要孩子能健康，就是最大的滿足。

一個金牌月嫂關於坐月子的科學建議。

1、寶寶不可過早睡平頭。很多奶奶們會很著急讓剛出生的寶寶睡平頭，擔心寶寶頭型不好看，仰睡著還在兩側固定住，怕寶寶側著睡。其實這是錯誤的。剛出生的小寶寶或多或少有吸入一定量的羊水，仰睡不利於寶寶吐出髒水。這樣反而會造成一些意想不到的傷害。新生兒適合側睡48小時，左右換著側。看到寶寶有異物吐出及時擦掉。過後再讓寶寶睡頭型。新媽媽一定要記住！

2、讓寶寶出生後就吃到初乳。之前有聽說寶寶出生後的幾天內會沒奶，所以奶粉，奶瓶要提前備好去醫院。懷孕八個多月時，就按摩胸部，每天晚上按摩五分鐘，別太久，說會刺激子宮收縮。還特地買了個按摩器。

孕晚期做胸部按摩對乳腺的通暢作用很大，適當的刺激可以讓乳房做好泌乳的準備。很多人生完寶寶後沒奶就給喝奶粉了，搞得後來寶寶都不愛吃奶，其實就算剛生下來沒奶也不必急著餵奶粉，寶寶從媽媽肚子里出來是帶著滿滿的能量的，這個能量可以讓他不吃不喝兩天，所以沒有奶你也抱去吸，多吸就會 有奶了

3、月子里喝紅糖水，很多地方的傳統月子里要喝紅糖姜水，補充體力的同時暖宮。紅糖是活血，補血的。但是媽媽們一定要注意，剛剛生產完不喝紅糖姜水，可以喝紅糖水。因為無論順，剖生產完都有傷口，姜是燥熱的，不利於傷口的恢復。紅糖水也不適合喝太久，太多。不然會影響惡露的乾淨。

生完寶寶4~6小時之內一定要解小便，要當任務完成，即使你沒有感覺。因為在孕期你的寶寶一直頂著膀胱，一旦寶寶出生，膀胱壓力一下減小，它就會毫無知覺地膨脹，等你有感覺想尿尿，卻會因為壓力太大排不出來，如果一直排不出來就要導尿，會給自己增加不必要的麻煩。

4、坐月子不是躺月子，順產後6~8小時，剖腹48小時要起來活動，走動， 注意不要做彎腰的動作，給寶寶換尿布要坐著，否則腰部會有損傷。不然出了月子容易腰疼，月子病的一種。

5、關於產後塑身， 產後是要收腹的 因為生完寶寶子宮一下騰空，一定要收緊 這樣才不會有肚腩和預防內臟下垂的 。至於用什麼收腹。收腹褲有多種。可以買兩款紗布和兩套收腹衣。生完寶寶的第二天，就裹紗布，用了一個星期的紗布，就穿收腹衣了，收腹衣還是挺舒服的，透氣性也好，不會勒，所以穿得住，剛開始不要穿太久，怕對子宮恢復不好，20天後惡露基本沒了，就整天穿著 了。現在身材基本恢復了。順產2個月，剖腹3個月後才能有性生活，並注意避孕，剛生完小孩再去刮宮對子宮傷害很大，弄不好感染了要切除子宮的。醫生也說哺乳期月經沒來也會排卵的，所以避孕很重要。

6、按照傳統坐月子不能洗澡洗頭。事實上坐月子理論是可以洗頭洗澡的，只是不能用陰陽水洗(指的是沒有開過的冷熱混合水，因為水沒有燒開所以有可能帶有細菌，產婦在坐月子期間全身毛細血孔都處於開放狀態，細菌很容易進入產婦身體引起後患)，而是用開過的水放涼了洗。在水開後放些米酒下去，再煮開，放涼了洗澡。

7、蔬菜每天是必須！蔬菜的熱量極低，但是一定要注意烹調方式，一定要少油少鹽，味精不能吃！調味料是非常非常可怕的，味精是我們人體根本無法代謝掉的。