這幾種健身運動，對啪啪啪很有幫助

每天老王都會回答一個有代表性的問題。限於篇幅，有些問題無法長篇展開解答，需要系統了解跑步的一些知識的跑友可以在各大平台選購老王的實體書《跑步指南》，謝謝。

疑問

跑友我是若雪：

王老師，您好，請問有哪些健身運動可以提升啪啪啪能力？

回復

在啪啪啪中，對於居主導地位的男性而言，體力的付出可想而知，因此想要擁有「性」福生活的話，男人必須要維持好一定的體力條件！而運動簡直堪稱是最好的壯陽葯，在平時你就可以多做這些運動，將身體調節至最好的狀態。

1.游泳

游泳可以直接鍛煉到很多在啪啪啪中運用較多的部位，如腰腹、雙臂、雙腿等，還可以增強人的耐力。如果想要在床上更持久的話，多游泳也能有效延長B起的時間，讓你享受更長的性福時光！

2.騎行

3.跑步

在慢跑期間，人體內可釋放一種令人心情振奮的內啡肽物質，這種物質恰恰是機體自然發生的內分泌物，可以使人產生愉悅感，這對增加性慾大有好處。此外，跑步能使男性激素分泌增加，起到生陽的作用，對於提高啪啪啪的質量也很有幫助。

4.深蹲

如果您有跑步、健身方面的疑問，可以在本文下面寫留言，老王會選取有代表性的問題在第二天的「老王答疑」欄目作回復。

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