性感的女人，腿粗？！

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-jiroumx-

如果有人告訴你：性感的女人都是大粗腿。相信正在沙發上啃著薯片的你一定會暗喜，原來我是性感的女人耶！等等，我還沒說完！

腿粗也是分品種的：一種是腿粗腰也粗，屁股癟，脂肪佔大部分，很抱歉，這並不能算性感。

另一種：腰細胯寬屁股翹，從膝蓋到小腿一定是細的，身體脂肪含量極少，大腿用力時甚至可以拉出一點點絲，這是通過鍛煉獲得的。和她們親熱到床塌，簡直就是把天堂搬到了人間。這樣的粗腿女人才能稱為性感。

而今天介紹的主人公叫Ana Cheri

身高1米7，體重115斤

大腿維度51cm，粗！

但整體比例是醬紫的

這樣的

如果我不說

絕對看不出她29歲了

身高1.7的Ana Cheri

最喜歡的就是臀部訓練

對自己訓練非常嚴格

每次健身時間在1個半小時左右

29歲的Ana Cheri從21歲開始健身

如今已有8年的健身史

看到她的正面照時

Ana的腿圍放在正常人身上可能會很難看

但和細腰翹臀，緊實的腹肌搭配在一起

就變得相當性感完美了

再看背面

雖然腿比一般的妹子粗很多

但配上細腰+倒三角的背

整體效果超贊

體脂不高

腹肌若隱若現

這樣的身材堪稱完美

甜美的笑容加上陽光的形象，喜歡在ins分享自己的健身照，為粉絲錄製健身視頻，積極陽光的形象使她如今擁有800萬粉絲。

據說一個優秀的人

身邊的朋友都是很優秀的

看了這張照片，才明白什麼叫人以群分

咦？有沒有發現最右面的姑娘很眼熟？

沒錯，她就是拉扎爾的女友啦

私底下她們都是訓練好閨蜜哦

性感的Ana Cheri曾登上過花花公子雜誌的封面，如今的Ana Cheri憑藉著自己的努力，自創運動品牌服飾，代言運動補劑，運動廣告，年收入2400萬人民幣。

Ana Cheri說：女人腿粗並不可怕，反而很性感，讓你難看的並不是腿粗，而是渾身上下那層厚厚的脂肪。

健身的粗腿女人究竟有性感？

一組照片感受下

在國外，性感的女人，都是粗大腿！

她們追求的不是一昧的瘦

而是全身比例！

據研究表明，優質男人對翹臀的喜愛大於對胸部的喜愛，翹臀不僅給視覺上帶來衝擊，有翹臀的女性生育能力和性能力更強，也更聰明，這就是國外許多玩鐵的女神爆紅的原因。

最後，分享四個居家練腿動作

讓你的翹臀撐滿你的牛仔褲

徒手深蹲左右各20-30次

箭步蹲 左右各15-20次

可以手拿礦泉水或啞鈴代替

單腳直立俯身起 左右各20-30次

後撤步蹲 左右各20-30次

哦對了，Ana Cheri已經結婚了

兩個愛好相同的人才能的更遠

男票必然也是健身愛好者

兩個人在一起時是這樣的

沒事就虐虐單身狗

努力的人就應該和優秀的人在一起

讓人羨慕，卻不嫉妒。

這樣的「粗腿女人」

你，喜歡么？

整理自：肌肉訓練營

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