做了46年引體向上,吃了21年素,這個老頭有點吊!
今天小編要給大家介紹一位,靠引體向上練出一身肌肉的大爺。
這位大爺叫Anthony Alderman,54歲,健身46年,練出一身肌肉。
看大爺這身肌肉,腹肌一塊一塊的,身上沒有一點多餘脂肪。大爺說擁有這樣的身體沒有什麼秘訣,就是堅持做引體向上。
在飲食上大爺已經吃素21年了,從最開始不吃紅肉到只吃海鮮,最後到徹底吃素。大爺也知道訓練後要補充高蛋白,他更多的是選擇素食蛋白來補充。
老人說,運動是他生活的一部分,就像每天洗臉、刷牙一樣。
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