男人不健腿，努力全白費！男人不健腿，遲早會後悔
腿部訓練是突破瓶頸的秘密武器
很多健身的朋友在遇到瓶頸期的時候，
都是靠加強腿部肌肉的訓練來突破瓶頸期。
比如體重、肌肉圍度不增長等，
都可以通過加強腿部肌肉的訓練來突破。
腿部訓練是天然的營養補劑
腿部肌肉訓練會分泌大量的肌肉生長激素，
這個激素可以創造一個更加有利於其它肌肉生長的環境。
相當於給人體補充天然的營養補劑，且無副作用。
腿部訓練是減脂的發動機
腿部肌肉占人體肌肉總量的70%左右。
因此，加強腿部肌肉能消耗更多熱量,
提升燃脂的效率, 降低人體脂肪比例，
絕對是減脂發動機。
腿部訓練提升人體心肺功能
是否有過做完深蹲心跳加速，喘不過氣的感覺？
在深蹲練習中，可以訓練到人體200多塊肌肉，耗能很多。
它可以很好地鍛煉並提升人體心肺功能。
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