3月旅行靈感：春風十里，不如先從一次修身養生之旅開始

深夜十二點，北上廣的CBD燈火通明？做不完的PPT，開不完的會議，吸不完的霧霾……把你的生活塞得滿滿當當。也許，你已經忘了城市縫隙中，日落帶給你的寧靜和些許的休憩。而周末暖陽下的一杯咖啡，也只不過是在夾縫中透了口氣罷了。

我，也是這群忙碌的都市中的一人。在我踏上行程前，曾一直以為養生，就是每周去幾天所謂的養生會所里，吃著沒有半點油水和熱量的綠色食物，以及來個心靈 Massage，聽聽雞湯文……之類的，而那唯一叫人談得上「享受」二字的，不過是 Spa 按摩帶來的放鬆。

當所謂的療程結束後，也許我能感受到身心靈的暢快，可我總覺得似乎所謂的養生還缺少了一部分放縱，而這一部分恰恰是我這次行程所找到的。一年之計在於春，每每到了春季，萬物復甦。養生也許老生常談了，但在旅行中把痛快地玩和健康的養生擺在了一起，也許才更適合你我，在春天這個季節來寵愛自己。

不可思議的美麗土地

普吉攀瓦角

抱著遲疑的態度，到達了阿瑪塔拉康體度假村（Amatara Wellness Resort），深夜的那一縷清脆悅耳的琴聲、一杯爽口的 Welcome Drinking，以及一塊冰涼的毛巾，洗去了我的疲憊。隨著服務人員的步伐，緩緩走入房間，酒店舒適的卧榻讓人安然入眠。

Amatara 內的建築依照傳統的泰式設計，天然的藤蔓類植物與當地常見的綠植營造出自然清涼的環境，無論是大堂、餐廳還是普通的套房，隨處都可見到靜謐的海景。值得一提的是，度假村寬敞的公共無邊泳池，可以讓你俯瞰近在咫尺的沙灘與海天相接處的日出日落。

Amatara 是普吉島首家養生康體度假村。位於普吉島最南端的攀瓦角，這個田園詩般的島嶼，長期以來被公認為普吉島的皇冠上最珍貴的寶石。俯瞰著純白色的沙灘、綠松石般的安達曼海和最令人興奮的潛水，完美的風景本就叫人沉醉。這裡也遠離了巴東、卡倫等人潮洶湧的三大海灘，坐擁清靜而私密的安達曼海，更能享受到美輪美奐的水療體驗。

Amatara 內配有專業的理療師將對你進行科學的諮詢和體檢，並根據你的體質狀況、以往的生活習慣，建議你選擇合適的的養生方案、精油和療程，隨後便可伴著略帶鹹味的清爽海風，讓自己的身體在泰式精油的滋潤與按摩師富於節律的手法中，得到最大限度的恢復。精心安排的每個套餐均可在排毒養生、SPA煥醒、體重管理、親密互動、瑜伽理療、健康生活配套中，任選其一。

清晨，聽著海浪的「奏鳴曲」蘇醒，原以為推開露台門，收穫的海景已然叫人心曠神怡了。然而，當我站在度假村內的 Spa 中心的戶外瑜伽亭遠眺做 Morning Yoga 時，面朝美麗的安達曼海，彷彿呼吸吐納的每一個瞬間，都是天地間的饋贈。

此外，比坐擁海景的房間更令人心動的是，度假村內的Spa中心同樣位於最好的觀景位置，8間私人護理室均可遠眺一望無際的海景。度假村精心設計的泰式土耳其浴屬全球首創，將傳統的土耳其和摩洛哥沐浴方式與泰國的水療療法融合在了一起，具有排毒、提神、促進循環和增強免疫功能的益處。

「氣內臟」排毒腹部按摩，幫助您清除體內毒素；Amatara 特色按摩，除了可以幫你除去一身疲勞外，更能為你緩解日常工作帶來的壓力……

「 The Retreat 」餐廳也配合Spa推出相應的健康套餐，100%的有機食材被精心製作成地道的泰式佳肴，並在營養師的悉心配搭下，為身體補充最需要的營養與能量。

最叫人意外的是，如果和你同行的小夥伴只是為了在 Amatara 度個假，這裡的豐富海上活動一樣能叫人慾罷不能。而這裡的每一餐都能驚艷到你。

無論你正在尋找一次豪華舒適的精心護理，還是一個精彩紛呈的愜意假期，也無論你是為了尋求健康塑身，還是僅僅為了排毒舒壓，亦或您僅3、5、7天或更長的假期，Amatara 都是一個值得你在普吉島光顧的理想豪華度假之地和養生目的地，它能夠為你提供各種健康理療和活動，供你選擇。

>>> 排毒養生套餐

滿世界宣傳的「排毒養生」在 Amatara 又有什麼差別？Amatara 給你的排毒不僅僅是排除體內腸道內的毒素，更有身體皮膚、淋巴等部位的毒素。通過冥想，清理你的思緒，3次結腸水療，給腸道做個 Spa，再加上「氣內臟」排毒的腹部按摩，毒素一掃而過的暢快，你能體會到。此外，獨特的泰式土耳其浴則能讓你的肌膚猶如脫胎換骨般的柔潤光滑。

>>> 水療煥醒套餐

煥醒肌膚，讓皮膚如新生兒般的光滑，想必是每個姑娘心心念念所想的事情。Amatara 的全身去角質護理、深層保濕身體裹膚可以讓你的皮膚煥然一醒。此外，印度式頭部按摩，美足美甲，私人普拉提塑身課程及輔助拉伸課程，則能讓你從頭到腳都猶如新生。

不僅如此，此套餐還包含了健康美食的烹飪課程，專業廚師會根據你的進一步諮詢所得到的結果，來安排你的膳食，更教會你怎麼製作這些佳肴，即使你回家，依然能將美麗健康帶回家。

>>> 體重管理套餐

減肥，是每個女人的終身事業，如今這也不在只是一件隨口喊喊的口號了。在 Amatara 私人教練會根據你的身體狀況為你安排健身課程、普拉提及拉伸課程。當然，吃得健康也很重要，怎麼做這份菜肴也是 Amatara 私廚會告訴你的秘密。

>>>親密互動套餐

如果在養生這話題里，少了親密關係這項，那必然是不完整的。Amatara 的諸多套餐中也不會少了這個項目。當你們在戶外瑜伽亭一起做瑜伽，當你們在按摩室里進行著互相按摩課程，相信彼此之間的關係一定會因為這次行程而增近不少。

>>>瑜伽理療套餐

僅僅只是做瑜伽，任何一個瑜伽會所都能給你，而 Amatara 能給你的更多的是生命哲學的課程，它能教會你調息，讓你再回程後學會管理自己的氣息。而「 Jala Neti 」剎帝利洗鼻則能讓你的鼻腔得到清潔。

>>> 健康生活套餐

如果你對 Amatara 並不是很了解，我們建議你從這個套餐開始。一次泰式土耳其浴，就能讓你對這個普吉島首家養生度假村有個最獨特的印象。

預定請撥 021 6330 0350

山谷中的寧靜天堂

清邁

初到清邁帕維納度假酒店（ The Pavana Ching Mai Resort ）的第一印象，就是安靜，綠樹成蔭的 Pavana 沒有太多的裝飾，即使只是在這裡散步，也能因為這放眼望去的自然景色而心曠神怡。

Pavana 坐落在鬱鬱蔥蔥的 Mae Ann 山谷之中，佔地超過10萬平方米，如果你是一個真正想通過自然綠色的方法，尋求心靈評價和諧的話，那這裡就是一個值得去一次的地方。

獨特的蘭納風情建築和清邁這個古城的風格交相呼應，恬靜的周遭環境會讓你有種在自家田園內的清新感覺。都市的繁華，在這裡蕩然無存，而你才能真正體會到與世隔絕的寧靜。從豪華泳池房，到擁有5個卧室的別墅，這裡都能滿足你的需求。

最叫人難忘的，是 Pavana 位於山頂的戶外瑜伽亭。如果你總是貪戀泰國的碧海藍天，那這裡的山景則更叫人痴迷。撲面而來鳥兒們的喃喃低語，伴隨著周圍草木的清新，遙望遠方起伏山巒，養生中的平靜與驚喜，在此刻盡收眼底。

Pavana 通過研究5中人類的長壽習慣（包括清潔、合理飲食、呼吸、運動和冥想），幫助每個入住的客人實現身體內外環境的轉換。健康專家將基於以上系統會為你個性化設計適合每人健康狀況及需求的養生計劃，以幫助你達到身體和精神的最佳平衡。

無論是定期斷食排毒、享用健康有機的新鮮菜肴，還是每日參加爬山騎行等不同運動項目或做瑜伽冥想放鬆心靈，都能讓您在這裡重覓平靜、喜悅與能量。

值得一提的是，酒店的排毒中心為世界排名前十位的排毒中心，他們將風靡歐美的果汁排毒加上源自於印度的冥想和瑜伽，並融合有機飲食和泰式傳統醫學元素，制定不同的排毒養生套餐，吸引著許多人慕名而來。

>>> 非凡排毒4晚套餐

也許你不能理解，除了那風靡歐美的果汁之外，不吃任何東西的你會不會覺得餓。嘗試過這個套餐的我可以告訴你，一點也不會。相反，每一杯果汁都會為你的腸道的清潔貢獻一份綿薄之力。

更何況這些果汁都來自於 Pavana 自己的有機農場，新鮮的蔬果第一手端到你的面前，等著進入你的腸道，來一次徹徹底底的 Spa。不僅如此，腸道按摩、瑜伽等課程，可以讓你每一天都不閑著，豐富你的假日。

>>>重煥生機8晚套餐

如果你的假期夠長，不妨多待幾天，泰式草藥熏蒸或桑拿，Fasting Program排毒項目都是 Pavana的特殊療程，錯過了實在有些可惜。而我最貪戀的，就是那新鮮摘下的椰子，甘甜的椰汁和肥厚的椰肉帶給我無與倫比的口感。

當然不能缺少的，就是跟著 Pavana 的主廚學做一頓健康美味的 Raw Food 美食。不僅顏值不輸法餐，就連口味也極其爽口，而主廚萌萌噠的溫柔招待絕對也能驚艷到你。

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如蓮花般純凈的世界

蘇梅島

在碧海藍天的環抱中，輕柔海風微微拂面，椰樹搖曳仰光和煦，蘇梅島是養身放鬆的最佳選擇。蘇梅島 KAMALAYA 度假村，曾經榮獲泰國「最佳健康靜心聖地」和「最佳 Spa 度假村」。

旅行對於每個人而言，是跳脫現實生活，去一個陌生的地方放飛心情。我喜歡把旅行稱為「充電」，給自己的身心充電。然而，更多的人需要的是真正能叫她們恢復活力的健康旅行。那麼，KAMALAYA 就是如此。

KAMALAYA 的本質，就好像它的名字一樣,「 KAMAL 」表示純潔無暇的蓮花，「 ALAYA 」代表領域或王國，這裡，象徵著人類精神的古老領域，也代表了人們追求純潔精神境界的美好嚮往與追求。

KAMALAYA 度假村擁有豐富多樣、功能不同的健康項目：排毒、瑜伽、減壓等，尤其是塑形和體重控制項目。如果你一直在期待和尋找一個更個性化的健康體驗，度假村團隊的國際自然理療師可以根據健康醫學理論、Spa 和康體療程中為你創建屬於自己的健康計劃。

在蘇梅島 KAMALAYA 度假村中，你還可以與其他客人一起，在天然養生洞穴中圍坐在僧侶的周圍，讓僧侶帶領大家一起體驗佛教的冥想和精神療法的力量。相信一定會給你煥然一新的感覺。

>>> 放鬆重塑套餐

東方傳統手部按摩、印度頭部按摩、氣內臟按摩理療都能將你的身體放鬆到最舒服的狀態，而理療師的細心呵護和調養，將能讓你的身體得到重塑。值得一提的是，KAMALAYA 對四肢的按摩有著自己獨到的見解，而這隻有當你親身體驗，才能道出一二。

東方傳統手部按摩 印度頭部按摩 氣內臟按摩理療 雙人生物電子阻抗分析、活力精油按摩 東方傳統足部按摩 蓮花身體磨砂護理。

>>> 完美塑形套餐

什麼樣的地方，能讓你體驗各種按摩？那答案必然是 KAMALAYA，不論是精油按摩、泰式傳統按摩，還是採用先進科技的遠紅外線按摩，都能讓你領悟按摩對你身體所進行的改造。

而私人健身課程，則能讓你在運動中達到合理瘦身的效果，怕減肥會對身體有傷害嗎？擔心減肥藥會給你身體帶來副作用嗎？在 KAMALAYA 這些全部都不用擔心。資深的理療師，將會每日對你的身體進行觀察。

>>> 理想體重套餐

瘦，未必就能和美畫上等號。而一副好的身材，不僅僅只是瘦，更多的是勻稱，在 KAMALAYA，沒有人會允許你過分的減肥，因為合理的腰臀比，健康的身心才是每個人的終極目標。

你的理想體重是多少？怎麼樣的減脂塑形最適合你？生物電子阻抗分析和健康諮詢問診都能告訴你。KAMALAYA 的營養師會給你專業的營養指導意見，通過中藥理療，各排毒理療以及健身訓練，完美的身材指日可待。也許一段旅程過後，再度回到辦公室中的你，會叫同事們尖叫呢！

預定請撥 021 6330 0350

閑散在香氣瀰漫的叢林中

巴厘島

世間風情海島萬千，為何明星們卻獨寵巴厘島一島？平日在這裡悠閑度假，有的甚至還把自己的盛大婚禮也搬來了這裡。

巴厘島不只有一眾頂級奢華酒店，也不只有茱莉亞·羅伯茨的飯禱愛，在烏布的喧囂市井和印度洋的磅礴美景邊，還藏身著一家家精緻特色的水療中心。都說巴厘島的水療每天推陳出新，不僅從室內搬到了懸崖上稻田裡，手法內容上也加入了雞尾酒或巧克力，讓人讚歎：沒做過巴厘島的 Spa，那就等於沒有來過巴厘島！

COMO Shambhala位於巴厘島心臟地帶的文化中心烏布以北邊陲，坐落在擁有溫暖陽光的叢林中，毗鄰安靜河邊，四周全是村莊和稻田，環境天然幽秘，令人神往。據說這是國際巨星周潤發最喜歡的度假村，言承旭等一些明星也是這裡的座上賓。

「Shambhala」一詞出自梵語，意為極樂世界。在佛教中它被解釋為「理想聖土」，與基督教中的「天堂」同義。如果你稍稍厭倦了巴厘島海邊大同小異的喧囂別墅，想找個清靜的山中叢林待上幾天，那COMO香巴拉度假村絕對是你選擇暫離繁忙生活的首選了。

度假村內以巴厘島信仰的印度教之五行風、木、水、火、土來命名5個獨立宅院，碩大的莊園只有30間房，漫步其中，幾乎見不到其他客人，儼然自己的私人莊園。

所有宅院都融合了當地的木材及石材，並採用了當地傳統的依蘭（ylang-ylang）天花板；濃密的熱帶雨林包圍著每棟別墅，整體建築風格也融合了亞洲和歐洲的影響，居室內的傢具全部為手工製作，並且處處都可看到印尼當地的手工藝品。這一切，都彷彿和烏布獨特的自然風景融為了一體。

所有洗浴用品都是度假村自己研發的，100%保留植物最原本的健康成份，檸檬草的香味自然宜人令人陶醉。

作為酒店的亮點，豪華的烏布水療館Ojas是由著名韓國建築師鄭耀元（Cheong Yew Kuan），和久負盛名的日本室內設計師池渕孝一郎（ Koichiro Ikebuchi）聯合打造。Ojas的含義是生命本源，另外阿勇河畔設有4間理療室，彷彿河谷森林環繞的流水花園。

鄭耀元的建築理念是「尊重大自然，保留本土的建築風格」，同樣，設計師池渕孝一郎也非常注重自然材料的運用，他將當地的石頭、木材、以及傳統的茅草屋頂相結合，打造出一個即現代感十足，又深具傳統韻味的富有魅力的建築物。

這裡是個名副其實的養生度假村，專業的健康顧問會根據你的身體健康、需要、檢查狀況和停留時間，以建議的態度與賓客以一對一的方式共同制訂和實施從運動到飲食，從理療到靜修等量身定製的身心康體計劃。

>>> 凈化身體健康套餐

私人健康顧問會根據客人的身體狀況來定製水療方案，幫助改善淋巴循環，增強肝、腸、腎以及皮膚的排毒功能，你還可以體驗酒店特有的草本排毒。

>>> 激活潛能健康套餐

此項目主要包括健康諮詢、健身評估、以及每日的私人訓練，一些練習需要在戶外進行。項目結束後，你還將去到酒店之外，在專業人士的指導下學習怎樣感激活自己的潛能，找回自我。

>>> 返老還童健康套餐

這個套餐將會為客人的面部到全身肌膚來一次奢華的護理。理療師們將會使用COMO香巴拉的自創品牌純凈PURIFY來為客人做面部護理，同時也會針對身體，提供按摩、體膜、泡澡、瑜伽或能量呼吸法課程。酒店的營養師還會為你做飲食評估，並且制定飲食計劃來幫助您保持體能、控制體重、護膚、保持荷爾蒙平衡、和保持消化系統的健康運作。

>>> 阿育吠陀健康套餐

COMO Shambhala的阿育吠陀醫生將會根據客人的健康狀況，定製純天然、全方位的療程。療程將包括排毒、身體護理、特殊飲食、瑜伽以及冥想。

>>> 東方醫療健康套餐

東方醫療健康套餐主張身體、情緒、以及能量系統的平衡。這個套餐項目將會幫助減壓、抵抗疾病、將身體保持或回復到最佳狀態。理療師將會根據身體的健康系統和壽命，來為設計符合客人身體狀況的療程。理療團隊將為你進行診療，內容包括針灸、使用中草藥、營養理療以氣功和冥想。

>>> 壓力調控健康套餐

壓力會消耗掉身體里的礦物質，從而使情緒處在不穩定的狀態，並會有疲勞和睡眠不佳的問題。巴厘壓力調控項目將會用瑜伽和武術（氣功、太極）來幫助你解壓。理療師會制定私人調壓方案，包括抗壓理療、戶外活動以及系列康體課程，並向你教授怎樣使身心得以和諧的方法。

如果有人問你，為什麼一次又一次去巴厘島？那麼你可以告訴他，這裡有著讓人流連的COMO Shambhala，只有在這裡，你才能忘記瑣事，靜靜地藏身於叢林之中，享受幽靜的假日帶來的舒暢。

預定請撥 021 6330 0350

阿育吠陀修養身心之旅

喜馬拉雅山區

所謂阿育吠陀，即梵語中「生命的科學」之意，它不僅是一門醫學體系，更代表著一種健康的生活方式。印度境內的喜馬拉雅山腳下，這裡是古代瑜伽修行者所嚮往的天堂秘境，這片好山好水孕育了古老的印度養生哲學——阿育吠陀，流傳至今。

而喜馬拉雅Ananda 度假酒店就坐落於此，是名副其實的世界頂級阿育吠陀養生概念酒店度假村，Ananda 開業至今已被多次評為 Conde Nast Traveller 全球第一養生水療酒店，在歐美有著超高的知名度，連巨星麥當娜都親睞於此，著名美國主持人奧普拉·溫弗瑞都是它的粉絲。

Ananda 被周圍蔥鬱的原始森林以及印度的「聖河」恆河所包圍，在山河與動物的相伴下，感受阿育吠陀帶給你的那份寧靜安康。當你走進 Ananda，專業的醫療團隊將對你做一次嚴格的身體檢查，根據檢查的結果來為你安排量身定製的餐食和富有針對性的療程。

瑜伽、冥想、呼吸控制、吠檀多、健身課等，可以說最專業及純正的古法阿育吠陀理念養神療程都在 Ananda 了，它能讓你的身體達到均衡健康的狀態。同時，配合 Ananda 的特色 Spa 和精緻美味的有機餐點，放鬆減壓、排毒理療自然不在話下。

Ananda 所有項目的養生方法皆遵循古老的印度傳統：阿育吠陀、瑜伽和吠檀多，分別是療愈體系、功法體系哲學體系。大家都知道，印度的香料舉世聞名，而在 Ananda 的里廚房裡就有8000多種香料，廚師們會根據不同人的不同體質定製食療菜單。

而你如果想要抗老駐顏，那更是選對了好地方。阿育吠陀以宣揚健康的生活方式，充滿活力的方法，讓你不僅能夠達到強身健體的效果，駐顏美容那更是效果顯著。

>>> 喜馬拉雅極樂之旅套餐

初次來到 Ananda 這個療程也許最適合，野玫瑰精油海鹽身體去角質療程、瑞典式按摩、喜馬拉雅蜂蜜和玫瑰面部美容、瑜伽深層覺眠等，這些療程能讓你以最快的速度了解 Ananda。如果你想去庫娘普里寺登山徒步之旅，Ananda 的服務人員會很樂意為你安排。

>>> 情侶 Spa 套餐

Ananda 很歡迎情侶結對而來，健康是彼此的事情，為對方和自己而養生，以這樣的目的來此，再適合不過了。Ananda 融合泰式、反射理療、藏式、瑞典和深層組織的多種按摩手法，能讓你徹底煥然新生。

而那來自喜馬拉雅的蜂蜜和玫瑰，可以讓你們的笑容綻放得更燦爛。如果你們即將步入婚姻的殿堂，不妨將蜜月提前，來 Ananda 盡情享受一下這獨特的療程，並且請將最美最燦爛的笑容，帶回家。

>>> 阿育吠陀養生套餐

在做 Spa 前可以吃些什麼？這點可不需要你來操心，Ananda 的營養師會根據你做 Spa 的不同時間來為你精心準備。

不論是具有減壓與抗衰老功效的雙人四手同步全身油壓按摩，還是能夠提升循環與排毒功效的草藥裹膚全身按摩，都能讓你親身體會到 Ananda 的獨特。此外，阿育吠陀經典頭部油壓按摩療程、全身舒緩溫熱油壓、脊椎溫熱滴油療程等不同療程，都將為你完美地詮釋阿育吠陀的真諦。

>>> 排毒養生套餐

排毒養生，說的可不止腸道這麼簡單，對於面部皮膚的排毒也尤為重要。城市的污染，工作的壓力，往往會讓我們的皮膚出現各種問題，也常常困擾著很多人。而 Ananda 的排毒養生套餐，通過不同的按摩和水療讓你得到排毒養生，讓美麗由內而外地散發出來，相信這一趟旅程過後的你，定叫人羨慕不已。

>>> 瑜伽養生套餐

純粹為了瑜伽而來，也未嘗不可。除了來體會最純正的瑜伽外，Ananda 還為你準備了鼻道溫熱鹽水清潔療法，洗去鼻腔內多餘的污垢，並配有玫瑰面部療程和紫水晶回春療程，為你的美麗容顏增光。

預定請撥 021 6330 0350

雪已化，春日的腳步近了。

褪去冬衣的你

是否已經擁有了一個全新的姿態

來迎接春的到來？

踏上養生之旅，換個方式來養生

更換個方式讓旅行更有意義。

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