90後美女自製減肥配方，每天3杯刮油瀉毒，成功減重！

因為自己的成功瘦身，所以今天我要在這裡跟大家分享我的減肥秘方，尤其是想減肥的MM認真看哦。

減肥配方是出自老中醫之手，自古中醫配方都是靠譜，天然無害，下面分享自製配方了！

一、腰腹消腫飲

材料：車前草5g、白朮2g、澤瀉2g、茯苓2g。

製作：以上材料用沸水沖泡即可。

食法：代茶飲，每天一次;以上量可反覆沖泡5次;6點後禁止飲用。

禁忌：月經期間禁止飲用。

力抗腰腹浮腫。適用於體胖、大便干、苔黃濕熱型肥胖。

二、利水五皮飲

材料：大腹皮2g、桑白皮2g、陳皮2g、生薑皮2g、茯苓皮2g。

製作：以上材料用沸水沖泡即可。

食法：代茶飲，每天1次;以上量可反覆沖泡6次;7點後禁止飲用。

禁忌：氣虛體弱者禁飲。

力抗四肢浮腫。燃燒脂肪、降脂排毒、美顏美肌。

沒有好的身材就算你長的還不錯，男人也會嫌棄你的，一個連自己體重都控制不了的人如何去控制你的人生！總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

教你兩組簡單瑜伽, 可以有效改善頸椎不適

長期久坐的人，會導致頸椎病，尤其是白領一族因為繁重的工作不得不每天富安很長時間，所以白領要每天抽出幾分鐘做以下兩個簡單的瑜伽動作，對於活動頸椎、放鬆背部肌肉很有好處。

首先進行準備活動，包括頸部、腰部的前後拉伸和繞環，然後在床上平躺，放鬆全身骨骼和肌肉。

魚式 平躺，以頭頂和臀部支撐身體，腰部及頸部懸空，雙腿放鬆。

鋤式 平躺，雙腿緩慢上舉，逐漸向頭部貼近，雙腿始終保持伸直，最好以雙腳在頭部上方著地為最佳。

這個動作能夠鍛煉腰部和腿部的柔韌性，充分伸展脊椎，增強背部和頸部的血液循環，可以達到鍛煉頸椎的效果。

上述兩個動作，每個動作保持30秒左右，然後緩慢地呼吸回位，放鬆。動作過程中，以身體達到最大限度為佳，不要勉強用力。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！