孕媽媽最不願見的妊娠紋，三招幫你輕鬆解決！

女人在懷孕過程中隨著腹部隆起，皮膚的彈力纖維與膠原纖維損傷、斷裂，腹部皮膚變薄變細，會出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。生完娃，肚子是癟回去了，那些花紋也逐漸消失了，但會留下難看的白色或銀白色的瘢痕線紋。這些瘢痕線紋我們稱之為妊娠紋。

打個粗俗一點的比方，就是有個皮口袋，被硬塞進去一個肉疙瘩，因為肉疙瘩太大同時又塞進去太快，這個皮口袋就被撐得有點不好了，即便最後把肉疙瘩從皮口袋取出來，再如何進行皮革護理，那個皮口袋再也恢復不了原來的模樣了。

那麼有沒有辦法，在肉疙瘩進出皮口袋的過程中，保持皮口袋不走樣呢？

無非需要做到以下幾點：1、提高皮口袋那層皮的質量；2、塞肉疙瘩的時候溫柔一點、舒緩一點，要是肉疙瘩再能小一點就更佳；3、一邊塞肉疙瘩，一邊給皮口袋進行各式保養。

那麼如何規避妊娠紋，或者盡量減少妊娠紋對媽媽們的傷害呢，原理也大抵如此。

一、妊娠前提高皮膚的質量

1、多運動，尤其是涉及肚子皮膚那一片區域的運動。比如仰卧起坐、俯卧撐、瑜伽什麼的。我們的女性祖輩咋就很少聊起妊娠紋這個東東哩，除了羞澀，我想她們是壓根就沒有這個煩惱。為啥這麼推測呢，你想整日如果進行插秧、割稻勞作的話，肚子那片皮膚的質量能差到哪裡去？

2、為了產後的美麗，懷孕前請勇敢地洗冷水澡吧。冷水刺激，皮膚肯定收縮，多收縮不就讓皮膚被動進行鍛煉了嘛。

3、均衡飲食，多吃點含維生素、膠原蛋白等能夠迅速給力提高皮膚質量的食物。在此我隆重推出七種武器，不，是食物。它們分別是西紅柿（超強抗氧化）、獼猴桃（防色素沉著）、三文魚（使皮膚潤滑油有彈性）、西蘭花（增強免疫能力、增加皮膚彈性）、豬蹄（增加皮膚彈性韌性，延緩衰老）、海帶（防皮膚衰老）、黃豆（使皮膚白皙潤澤，防妊娠紋）

二、孕期多運動，搭配合理飲食，使體重緩慢地增加

查閱了一下《孕婦在懷孕期間的體重增加標準》，供准媽媽們參考：懷孕第4個月起，體重可增加4-5公斤；在懷孕第7個月起，體重可增加約5公斤；每周體重約增加0.35公斤，最多不超過0.5公斤；整個孕期體重增加不應超過12公斤。

按照這個標準，體重增加過快就得多多運動了，什麼慢跑啦、散步、騎自行車都行，劇烈運動就算了，容易嚇壞周圍的大爺大娘大叔大嬸們。

什麼，你胃口超好，你還懶得動！

那你就想像有個人正努力往你的皮口袋塞肉疙瘩吧，很粗暴，有多少塞多少那種。你的皮口袋不堪重負，正格綳格綳發出脆響呢。

三、給超負荷運轉的皮膚滋潤保養，提高其韌性

1、使用專業的抗妊娠紋乳液，有人說食用級的橄欖油更安全，怕化學品吸收後損害肚裡面的孩子，我是覺得孩子沒我們想像中這麼脆弱，隨隨便便的PM2.5不比抗妊娠紋乳液危害大？

2、有了合格的皮具養護液，基本的養護手法也要掌握，最好是讓老公也學會，因為孕後期有些地方你恐怕是力不從心的。

懷孕初期到產後一個月，每天早晚取適量抗妊娠紋乳液塗於腹部、髖部、大腿根部和乳房部位，並用手做圓形按摩，使乳液完全被皮膚吸收，可減少皮膚的張力，增加皮膚表層和真皮層的彈性，讓容易產生妊娠紋的皮膚較為舒展，可減少妊娠紋的出現。

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