十胖九虛，你不是真的胖，你只是虛！

人體要氣血平衡，才會精神煥發，百病不侵。不同體型的人具有不同的體質和不同的生理特點，中醫上有一個說法叫「胖人氣虛，瘦人血虛」，若通過適當的調理手段可以使機體達到氣血平衡的狀態，有益養生保健。

從中醫理論上說，胖人大多陽氣偏虛。所進飲食一部分化為氣血，一部分化為痰濕，體內痰濕阻礙了氣的升降出入，於是，氣漸漸弱了下去，人漸漸胖了起來。

這類人動作較緩，不大喜歡活動，活動時容易感覺肢體疲乏困重，容易罹患動脈硬化、中風、冠心病等疾病。

判斷一個胖人是否氣虛，一是大多眼瞼浮腫，二是大多腰腹肉肥下垂，像掛了一個游泳圈。

看一個胖子是不是氣虛，首先應看他膽量如何，一般來說膽小的胖子氣虛。

氣是人體的動力，動力不足，人就會變得心虛膽小，不愛說話，不愛運動，不愛冒險，整天沒精打采，氣喘吁吁，說起話來，總是怯聲怯氣。

看一個胖子是不是氣虛，還應該特別注意舌頭。氣虛的胖子舌體胖大，舌淡紅，邊有齒痕。舌體胖大的原因是水太多，水將舌體泡大了，水為什麼會多呢？這是因為氣虛，氣化功能較弱，不能將水濕代謝氣化出去。所以，如果一個胖子的舌頭有齒痕，那麼，十有八九屬於氣虛型。

最後，判斷是不是氣虛型胖子，還要看他的精神狀態，一般氣虛型胖子氣短懶言，容易疲乏，還經常頭暈健忘。「氣為血之帥」，氣虛，推動血液循環的動力就弱，血行遲緩，人就會氣短懶言，容易疲乏。氣虛推動無力，血液無法充分到達臉上，所以這類人總是白白胖胖的。

氣虛血虛該怎麼調理呢?

胖人需補氣——早晨拍手

胖人大多陽氣偏虛，手是陽氣的大本營，早上旭日東升，天地間的陽氣開始升騰，這時拍手可以振動陽氣，促進陽氣的升發，疏通全身的氣機。

食療養生推薦

胖人易氣虛，故健脾益氣是虛胖之人補本的方法。

可以吃一些補氣健脾的食物，如冬瓜、白蘿蔔、木耳、山藥等。其中蘿蔔含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好的新陳代謝的作用，可避免脂肪在皮下堆積;冬瓜含的營養成分少，但能去掉體內過剩的脂肪，具有較強的通便作用，胖人可以適當多吃。同時胖人還要注意加強鍛煉。

堅持運動——少選游泳

快走、慢跑、騎車等有氧運動對於減肥當然是極好的，瘦身燃脂之餘還能鍛煉心肺功能，但是對於虛胖、易浮腫的人，不建議選擇游泳，容易助長濕氣。如果運動時間少，也可以選擇當下甚是流行的HIIT運動——間歇性高強度的運動方式，此方法具有耗時少、耗能大、燃脂並增肌的作用，據說，20分鐘就會讓人感到精疲力竭。當然，這種運動比較適合心臟功能較好的年輕人。

專家還提醒，運動前注意活動筋骨以免運動受傷、運動中注意動作技巧減少關節肌肉損傷，運動量以微微汗出為宜，切勿汗出如雨，耗氣傷津。

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