酸奶这样喝，胜过喝燕窝！

出处 | 乐活记（wxtianmei）

　　每天一杯酸奶，不但助消化，

还能美白瘦身。

但是，你一定不知道，

酸奶这样喝才是最健康的，

比燕窝还要养人！

　　酸奶+苹果

　　作为水果界排名第一的苹果，其功能不容小觑。苹果中的氨基酸能减轻人的压力，舒缓身心。酸奶也可令人精神愉悦，两者结合，效果翻倍！

　　制作方法 把一个苹果切片，用搅拌机搅碎后加入一杯酸奶中，搅拌均匀即可食用。也可以直接用酸奶加上苹果拌成水果沙拉，效果也是棒棒哒！

　　酸奶+香蕉

　　一根香蕉中含有90大卡的热量，几乎是所有水果中热量最高的，如果你在餐后还吃过多香蕉，是很容易发胖的。但是把香蕉和酸奶搭配起来作为主食，反而能起到良好的减肥瘦身作用！

　　制作方法 把一根香蕉切成几片，放到酸奶中直接食用。正在减肥的你不如试试每天早晚一杯加香蕉的酸奶，一个月后惊呆你！

　　酸奶+草莓

　　草莓含有多种维生素，让人容姿焕发，增加皮肤弹性。和酸奶一起食用，更能紧致皮肤哦！

　　制作方法把一颗颗草莓洗净去蒂后，直接泡在酸奶里，搅拌均匀即可食用。

　　酸奶+红糖

　　红糖中含有铁、锌等微量元素，也是良好的补血佳品，和酸奶结合，不但能够补血益气，还能增强身体的免疫力，对女性朋友相当有益。

　　制作方法 在一杯酸奶中加入2勺红糖，搅拌均匀后饮用，这样的喝法可以改善肠内环境，有效补充血气。

　　酸奶+坚果

　　坚果不但果腹充饥，也有很好的益智作用，既能补充身体营养，也能供给大脑需求。酸奶加坚果，能方便快速地补充身体所需能量。

　　制作方法 每天早上将两三勺酸奶加在一杯酸奶中，取代早餐饮用，补充营养又减肥！

　　酸奶+蜂蜜

　　酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能调理肠道的微生态平衡，有助于肠道健康，蜂蜜中含有大量的氨基酸，具有润肠通便的功效。

　　制作方法三餐饭后均可在酸奶中加入一勺蜂蜜，搅拌后食用。

　　酸奶+红酒

　　红酒抗衰美容、酸奶润肠减肥。酸奶中的乳酸菌结合红酒能够改善肠道环境，美容养颜。

　　制作方法 每晚临睡前在酸奶中倒入50ml红酒，既能有助于睡眠，还能无形中变美哦！