為什麼南方人比北方人更長壽？秘訣在這

這兩天最熱門的新聞莫過於「南方人比北方人長壽」。身為北方人的小編聽了表示不服！然而數據在面前，不服不行。

數據：南方人確實比北方人長壽！

英國醫學雜誌《柳葉刀》刊文指出，中國人的平均壽命較過去25年增長了8.5歲，但存在很明顯的地區差異。

1、上海人期望壽命全國第一，而一些西北部地區的期望壽命卻較全國最高水平低了約10歲。

2、廣西、廣東、四川三個省份的百歲老人人數一直是前三甲。

3、沿海地區的長壽人口，比西北一些省份長壽人口多；

4、華南沿海地區的長壽老人比例，兩次普查都比較高。

所以說南方人比北方人長壽，是有數據支持的！這到底是為什麼呢？

對比南方人和北方人生活習慣會發現，南方人比北方人長壽是有一定道理的。

【理由一】北方人口味太重，南方人吃得清淡

據數據顯示，北方高血壓患病率比南方高出30%。而「2015中國肥胖指數」也顯示，北方比南方胖子多，北方人肥胖率高達35%以上。

醫生介紹，北方人的飲食向來重口味，喜歡高鹽、高油的食物，覺得這樣才夠味兒，吃了這麼多鹽，能不高血壓么？吃了這麼多油，能不胖嗎？所以，北方人高血壓等各類心腦血管疾病高發，而且北方胖子比較多！

但小編覺得，至少像我們能「把食物變成肉」比起只能「把食物變成便便」的人更高級一些吧。

而像廣西、廣東、四川、海南這些南方長壽人口較多的地區，人們的飲食習慣注重滋補營養講究花色品種和烹飪方式, 飲酒喜低度米酒, 不酗酒。而且華南地區疏菜、水果、海魚和海澡類產品豐富, 這些食物品種有利於長壽健康。

健康建議：

健康飲食記住5個數字，即「一二三四五」。

「一」就是每天喝一袋牛奶；

「二」就是250克碳水化合物，相當於主食6~8兩；

「三」就是三份高蛋白，一份就是一兩瘦肉或者一個雞蛋，或者二兩豆腐，或者二兩魚蝦，或者二兩雞肉或鴨肉；

「四」就是四句話，即飲食要「有粗有細，不甜不咸，三四五頓，七八分飽」；

「五」就是每天保證500克（1斤）蔬菜和水果。

【理由二】北方人愛喝酒，南方人愛喝茶

在北方，很多老百姓都覺得頓頓有肉有酒的日子才是好日子，雖然適當喝酒可以活血化瘀，但長期大量酗酒會增加糖尿病、高血壓、血脂異常等疾病，也是食管癌和肝癌的而元兇。

而南方人大多喜歡喝茶，茶有溫和葯養功效，如綠茶等更是有名的抗癌飲品。

健康建議：

健康專家提醒，喝酒傷肝每個人都知道，但很少有人知道「醉酒一次相當於患了一次急性肝炎」。建議大家多喝茶少飲酒，茶可謂是中國歷史上的一大瑰寶！茶中的茶多酚有助於延緩衰老、抑制動脈硬化等心血管疾病，同時更有助於防癌和抗癌，可以說平時多喝茶，老來少喝葯！

【理由三】北方人風風火火，南方人性格細膩

北方人大都脾氣火爆耿直，而南方人相對溫婉細膩。

醫師介紹，中醫認為性情溫和更利於健康。北方人多是風風火火，性子急，容易肝氣暴漲，百病皆生於氣，如果一個人體內氣血運行不暢，很容易導致疾病。

健康建議：

專家提示，心態好是長壽秘訣之一，遇事總能想得開，永遠保持一顆童心，堪比靈丹妙藥。心態好才能一切都好，好心態勝過好醫生。

越來越多的證據表明，得病與心態有關係，如：

偏頭痛患者的心態特點：固執、好強、嫉妒、謹小慎微等；

高血壓患者的心態特點：憤怒被壓抑、好高騖遠等；

心臟病患者的心態特點：急躁、忙碌、好爭；

潰瘍病患者的心態特點：感情易受挫折、依賴性強或雄心勃勃等。

【理由四】北方人狼吞虎咽，南方人細嚼慢咽

大概是因為性格緣故，大部分北方人吃飯比較快，很多時候都是狼吞虎咽，而南方人喜歡細嚼慢咽。

醫生介紹，胃的其實就是我們人體的一個粉碎攪拌機，細嚼慢咽可以減輕胃的負擔。而吃飯太快，很易損傷消化道黏膜，造成胃動力下降，導致慢性胃炎，久之會引起消化道損傷癌變。

健康建議：

專家介紹，吃的太快不僅傷胃還更容易導致肥胖。人的感覺傳遞到大腦里需要一定的時間，如果吃得狼吞虎咽，當發現自己飽了的時候，其實已經吃多了。建議大家一口飯至少要嚼20下，這樣才能夠充分消化。平時每口飯多咀嚼幾口，不知不覺就瘦下來。

來源:健康時報

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