想要夫妻生活更美滿，就得這樣來

美滿性生活的秘密之一就是一切順其自然，一切隨性，性致盎然的時候，激情釋放。別刻意給自己的性生活提多少要求，也不要用枯燥的性愛次數來衡量自己性福與否。和諧的夫妻生活是男女雙方共同協作的結果，因此在接下來的時間就讓我們一起去詳細了解一下怎麼樣提高性生活質量更好呢？

一、怎麼樣提高性生活質量

1、多愛撫

調動和激發慾望最有效的方法之一就是相互按摩。花些時間愛撫愛人的身體，讓自己的手指划過伴侶的敏感部位，是點燃性愛慾火最迅速的方法。

2、赤裸相擁入睡

可以說，沒有什麼比夜間上床後，夫妻赤裸相擁入睡更性感的了。夫妻肌膚親密接觸，比任何精美內衣都更能點燃性愛激情。所以，別再穿著中規中矩的睡衣上床了。

3、改變性愛的時間

改變一下做愛的時間表，可以利用一些休閑間隙，來一場計劃之外的性愛。雖然和以往從容不迫的性愛不一樣，但很刺激，很新鮮，雙方會體驗到與以往不一樣的感受。

4、選擇不同的地點親密接觸

在室內放上一把的雙背椅，空閑之餘，夫妻兩人可以在椅子上談談情，說說愛，聊聊家常，回憶從前。興奮之餘，還可在上面來一番親密接觸，感受新地點性愛帶來的刺激體驗。

5、偶爾奢侈開房

婚後的柴米油鹽磨掉了雙方的激情，此時不如嘗試去一起逛逛街，看一場電影，最後奢侈地開一回房，享受難得的二人空間，體驗一番偷情的感覺。此時可以嘗試使用一些性用品，尋找新體驗。

6、別吃太飽

儘管說「飽暖思淫慾」,但吃得過飽，特別是吃太多垃圾食物，可能出現「食物昏迷」,也就是胡吃海喝後昏昏欲睡的感覺，那時候夫妻間的「性」致也會蕩然無存，會削弱你與伴侶親密的衝動。

注意傾聽她的感受

女人大多比較感性，她們樂意與愛人分享自己的內心。如果你認真傾聽，並適當表示理解，她們會覺得與你更加親密，認為你真正懂她。

擁抱超過30秒

美國哈佛大學的一項研究發現，當你抱一個女人超過30秒鐘時，她體內的催產素就會增加，對性愛的期望和評價也會增加。

撫遍她全身

柔情萬種的撫摸可以使她體內釋放更多激素，更快點燃她的性慾，還能讓她感受到你的愛意與溫存。

慢慢脫衣服

控制脫衣的過程就是控制神經傳遞素的分泌。研究發現，一下脫光對方的衣服，會讓雙方迅速而強烈的分泌多巴胺或催產素，但很快就會消失，性慾持續較短。但如果慢慢脫掉衣服，會增加美好感受，性感受也更持久。

把燈調暗

荷蘭的神經學家發現，要喚起女人的性慾，就要讓她的大腦中跟壓力和焦慮有關的區域停下來。在較暗的環境下，女人會更放鬆。所以，把燈調暗，創造一個如夢如幻的情境。這時再真情款款地擁住她，在她耳邊輕聲低語。

三、夫妻生活的注意事項

1、生殖器官要及時清潔

不論男女都要注意對外生殖器官的清潔。除定期洗澡外，還要頻繁用溫水清潔外生殖器，每次性生活前後，要各自清洗一次。這樣，男子可預防包皮炎，龜頭炎；女子可預防生殖器官炎症和泌尿系統潰爛。房事停留，男女方都應儘快排尿一次，有益於排入膀胱內的細菌排出來，可縮減潰爛問題。

2、辛勞期間不宜性生活

3、性生活次數要確定

切忌過頻，以免影響正常的性生活。新婚期，夫妻性健康隨著年齡變化出較景氣，性要求也比較迫切，應加以節制。正常的青年男女，婚後早期每周有3~4次性生活不算多，但正常較差的人，性生活的時間需應長一些，次數也要少一些。終究間歇多長時間貼切？要看夫婦兩人的年歲、體質、正常事件，有神心理模式、動機。情感以及疲軟程度等因素。一般說，以性生活後不會疲勞，不影響上班學習為原則。

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