同樣都有腰和腿，為什麼超模又細又長？不服！
據說很多仙女們看了今年的時裝周都直呼大受刺激，為啥？因為模特們各個腿長腰細比自己漂亮，一個個小妖精不說再身披華服美錦簡直不要太養眼！芭姐告訴你，其實你也可以，但前提就是：腿長腰細！
天氣漸暖小短褲來襲
不瘦真的來不及！
話說這3月不減肥全年徒傷悲！眼瞧著天氣漸暖，小短褲也跟著嗖嗖上線，各位不著急的仙女們，芭姐最後通牒：不瘦不行了啊！
Louis Vuitton2017秋冬系列
況且，天氣暖還能再緩緩先擱一邊，剛結束的巴黎時裝周總不能繼續忽略不提了吧？T台上腿長腰細的小妖精你們看完沒受刺激？NO！芭姐才不相信！
所以！貼心的芭姐扒來了那些腿長腰細的妖精們最常做的運動，看看那些腿長腰細比你美的小妖精們是如何一步一步走向「人生巔峰」大美特美起來的吧！
她們腿長腰細比你漂亮？
她們還練的比你努力呢！
說到腰細腿長，怎麼能不提我們的健身大拿——Gigi？據說她愛健身愛到，不是在健身房就是在去健身房的路上。而且大家都知道她酷愛拳擊，拳擊是一款可以有效鍛煉全身的運動，不僅可以有效訓練上肢力量，下肢也會出現側踢等動作，一節拳擊課下來，大汗淋漓燃脂效果非常贊！腰腹減脂和腿部塑形的效果可想而知。
KK這個高顏值高智商的健身狂魔，最喜歡的運動就是PLANK，何謂PLANK？就是一款類似於俯卧撐的肌肉訓練方法，在鍛煉時呈俯卧姿勢，有效的鍛煉腹橫肌和腿部肌肉，被健身界公認為訓練核心肌群的有效方法！而且KK在平衡球上練顯然比平常的款式更難喲，這就是所謂的身材比你好還比你刻苦吧！
Lily這個擁有天使臉龐＋魔鬼身材的仙女，早在17歲時就是各大品牌的心頭愛，她擁有175的身高和完美的身材比例33-23-33，這麼贊的身材，你看的出其實她當媽了嘛？她說，她之所以能有這麼誘人的比例，都是因為平常練普拉提和瑜伽的功勞，有效拉長腿部線條和平坦腰腹。
「金小妹」Kendall最愛的運動那可是非長跑莫屬啦！她甚至每次健身都是跑步前往，之後再在跑步機上跑到筋疲力盡才肯停下來。長跑那可是瘦腿減脂最快的運動沒有之一！如此高強度的運動節奏，怪不得人家腰瘦腿細難以企及啊！
瘦腹瘦腿大揭秘
照著攻略美下去！
一起來瘦腹
Step1: 用臀部後側坐在瑜伽墊上，雙腿彎曲離開地面，雙手交叉放在腹部，腰部左右轉動。20次為一組，做3組。
Step2: 用臀部後側坐在瑜伽墊上，雙手支撐在背後，雙腿彎曲向上抬同時收緊腹部。20次為一組，做3組。
Step3: 向左方斜坐在瑜伽墊上，右手扶住頭部，雙腿合并向上抬同時收緊腹部，反之同樣動作。20次為一組，做3組。
Step4: 平板支撐，打開雙臂與肩同寬支撐在瑜伽墊上，雙腿伸直用力登在瑜伽墊上，保持1分鐘。
一起來瘦腿
Step1: 右腿不動，左腿向側面橫跨即可，左右腿交替。20次為一組，做3組。
Step2: 左腿不動右跨向上抬，右腿使勁兒綳直向後繞，反之同樣動作重複即可。20次為一組，做3組。
Step3: 雙臂打開與肩同寬撐住地面，右腿彎曲抵住地面，左腿向後伸直，反之同樣動作重複即可。20次為一組，做3組。
Step4: 雙臂打開與肩同寬撐住地面，左腿彎曲抵住地面，右腿彎曲豎直向上抬反之同樣動作重複即可。20次為一組，做3組。
瘦身助攻有他們
緊緻起來沒問題！
運動後這款身體乳是芭姐必不可少的塗抹產品之一！尤其是游泳運動之後，皮膚沾過水極易引起皮膚的乾燥，而這款不僅可以深度滋養皮膚，更能有效緊緻和提拉，一舉兩得！
除了游泳，芭姐在球類運動之後會選擇這款緊緻身體乳，長時間的蹦蹦跳跳，使我的身體肌肉得到有效調動，這款乳霜可以幫助我有效的緩解肌肉酸痛，還能緊緻肌膚，簡直是心頭愛！
這款精華露非常水潤，因為是清新的啫哩質地所以塗抹到身上之後非常的清涼和舒爽，而且它富含曲線重塑活性因子能夠幫助我有效的燃燒脂肪，所以就算芭姐哪天不想運動，也能輕鬆燃脂越變越瘦！
※減齡之際在於春，少女心不是說說而已，穿出來才是硬道理！
※有顏值又細心，能撩又會暖，誰不想有一個楊洋般的初戀男友！
※Happy Birthday！野蠻生長的成都小傲嬌李宇春＆恬靜優雅的北京大妞劉詩詩
※自從我穿了腰封，男票總是嫌我瘦順帶還要喂吃塊肉！
※據說只要擦了柔霧唇，其他什麼都不用化也能賺足回頭率！
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※腿長到腰就能做超模？你可拉倒吧！
※別人用長靴拉長腿，何穗卻「壓縮」靴子，這樣才能擁有超模腿？
※長靴穿不滿就算了，就連長襪穿了都很空，何穗這超模身材絕了！
※別看譚松韻長的矮，搭配衣服的能力是真的好，穿什麼都像超模！
※何穗也瘦得太不正常了吧，貼身的藍裙都塞不滿，超模就是不一樣！
※杜鵑還是超模嗎？私服穿得連路人都不如，腳上的鞋白送都不要
※臉大腿粗要怎麼穿搭？跟她學巧妙的揚長避短，你也可以似超模
※何穗為了和別的超模不一樣，竟然用「長襪」當長靴？難怪被美到！
※何穗亮相某活動，原諒色長裙都能穿的別有一番風味，網友：真不愧是超模啊
※超模杜鵑真的是什麼都敢穿，「奇葩熒光綠」都不怕，這氣質絕了！
※奚夢瑤身上真的一點贅肉都沒有！坐著腿長都逆天，果然是超模哦！
※何穗瘦得不正常，貼身藍裙都塞不滿，超模就是不一樣！
※能夠把豎條紋的衣服穿的這麼好看的，也就只有超模何穗了
※何穗不愧是「腰精」，這麼緊的上衣都敢穿，超模身材沒在怕的
※超模奚夢瑤厲害，穿這麼短的T恤搭配破洞褲，有細腰長腿就任性？
※劉雯這鞋一般人還真不敢穿，一不小心就穿成豬蹄，不愧是超模！
※什麼都不怕，就怕景甜心血來潮秀腰，看了這腰簡直要逼瘋超模！
※周筆暢好不容易瘦身成功，穿過膝長靴卻撞上何穗，不愧是超模！
※戚薇太有個性了，竟把衣服撕成「拖把頭」，穿起來比超模都有范！
※它是「米飯的替身」，有極強飽腹感，卻不長肉，是超模的最愛！