妹子版「公狗腰」刷爆朋友圈，污到沒朋友
話說，大家還記得那個讓妹子臉紅讓漢子嚮往的內涵動作——"公狗腰"嗎？漢子做出來大概是醬的：
之前僅僅是在漢子中流行，各種花樣秀腰腹臀...沒想到後來，妹子們也紛紛加入，秀出了另一種感覺的"公狗腰"。
不過，先跟著小囚回憶一下，公狗腰的做法：
首先你從站立俯衝
僅用雙手撐地
然後利用肩背和腰腹力量
使身體慢慢過渡趨於水平
接著就可以盡情擺動腰臀
以展現你的力量和柔韌性
而當妹子做出這個動作
畫面簡直太污
長發妹子在床上示範
總感覺有點污
姑娘已完全掌握的步驟
在地板上狂嗨
這頻率很穩定
有的已經可以完美演繹
動作雖不完美，神情很投入
當難度加大，倒立、俯衝
姑娘竟能連續完成
比起公狗腰，妹子們的腰肢
用水蛇腰來形容更為貼切
而和漢子們的公狗腰相比
姑娘們的動作更顯媚態
當然，也不是那麼容易成功的
有的姑娘是開始了
然後只聽見"咚"的一聲
與其說在動腰
不如說她在抖臀
這尷尬的動作示範
我還以為在做俯卧撐呢
即使姿勢都對了
也可能因為力量不足而失敗
沒錯，無論孩子還是妹子
想練成這個和性福生活掛鉤的動作
也不是那麼容易、簡單的
小囚帶來一組動作
助力你完成公狗腰挑戰
每個動作25次，共做4組
幸福生活從現在開始
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※故事——穿上西裝秒殺42歲男模兒子
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TAG:囚徒健身 |
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