每天刷牙依舊口臭、頻發口腔疾病，只因為你沒做這個動作！

口腔很多疾病都是因為口腔衛生不到位導致的，比如我們常見的牙周炎、牙結石等等。對於口腔衛生一定要重視，如果做不到位，不僅僅會誘發一些列的口腔病，甚至日後還會導致一些癌症的誘發。而在日常生活當中，很多人刷牙都是錯誤的。可能你認為牙齒上或者是牙齦上、牙縫當中殘留的剩飯殘渣才是最髒的，可你是不知道的，口腔里最髒的就是它。

它就是舌頭/舌苔！

在我們說口腔的時候，請大家千萬不要忘記舌頭也是我們口腔中最為重要的一部分，口腔內殘留的很多食物殘渣大部分都會滯留在舌頭的舌苔上，我們換一句比擬的話來說，舌苔可以說是細菌的一個大型的加工廠。你在日常生活當中，如果從來都沒有清刷過你的舌苔，那麼舌苔上的細菌就會跟口腔的殘渣進行反應，最後生成牙結石、扁桃腺結石等其他口腔疾病。

這樣做能降低口腔疾病風險

每天我們對著鏡子伸出舌頭時，總是感覺似乎挺乾淨的，但是上面有著你肉眼所看不到的各種細菌、還有諸多死皮的細胞、甚至是我們就餐時留下來的食物殘渣；當我們舌苔上這些東西越積越多，越來越厚，那麼就會很容易導致口腔疾病的發生。在日常刷牙的時候，你只要及時的能夠清理舌苔上的細菌、殘渣、死皮細胞，那麼就能夠極大降低患有口腔疾病的風險。

這樣做消除口臭

導致口臭產生的原因有很多，而當舌苔上的細菌、食物殘渣等過多時，那麼也會導致口臭的情況出現。相信不少的朋友每天刷牙的時候，總是會刷牙齦、牙齒，並沒有清潔舌苔，那麼等於你的口腔內還是留有著大量的細菌，這也導致其實本身你口腔中的異味也並沒有怎噩夢減少。所以，在我們日常刷牙的時候，記得一定要清潔舌苔，這樣就能夠有效的避免口中酸性物質的形成，從而引發口臭問題。

刷舌苔的正確方法

·在我們常見的牙刷中，有些牙刷是進行了專門的設計，直接可以用牙刷刷頭的背面進行舌苔清潔，不過在我們使用完牙刷之後，一定要記得進行清潔、消毒，置放在乾燥通風處，這樣避免牙刷上滋生細菌以及交叉感染。

·舌苔並不是需要每天清潔的，每周技能型2－3次的清潔即可，而且在清潔的時候，請不要太過用力，以免損傷到舌苔上的組織、造成舌頭損傷。

刷舌苔犯噁心怎麼辦？

不少人曾經嘗試清潔舌苔，但是只要把牙刷放進去就會產生噁心作嘔的情況，有的甚至會出現反胃、胃酸逆流等情況，搞的兩眼淚汪汪的。這裡給大家介紹兩個避免刷舌苔時犯噁心作嘔的小方法：

1、不要讓牙刷太過靠近舌頭，因為喉嚨器官本身就十分的敏感，及時是偶爾的碰觸到也會產生噁心，我們盡量把舌頭伸出來；

2、清潔舌苔時盡量動作輕柔一些，不要太過用力，這樣可以有效避免破壞舌頭上的味蕾組織，減少一定的刺激感。