健身沒有效果？那是因為你沒有這樣做！

朋友圈有人這樣說：我要瘦10斤！為什麼健身半年了還是沒有什麼效果？這個問題很簡單，先送你一句話：「能讓別人欣賞的不是你有多完美的計劃，也不是你有多宏偉的夢想，而是你真正流了多少汗水，付出了多少！」（更多精彩歡迎關註：51健身吧）

他每天的飲食都是嚴格控制的，每天需要攝入多少熱量，健身需要消耗多少熱量，每天都在跟數學打交道，你能做到嗎？

他每天晚上10點準時睡覺，他知道健身後肌肉需要休息！你能做到嗎？

他的健身計劃是一周5練從不間斷，就這樣堅持了3年，你能做到嗎？

一定要自信，這是成功的首要因素。一個人連自己都不相信，結果是必然畏首畏尾，一事無成；

健身就像爬樓梯，成功似乎遙不可及，倦怠讓我們懷疑自己，甚至放棄。但是，只要一步步邁出步伐，一定可以到達夢想的目標。