哈欠連天總犯困？教你幾招提提神！

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長風捲簾春意懶，伊人瞌睡卧枕眠。

——王建《宮詞》

俗話說，「春困秋乏夏打盹」。春天，本應是萬物復甦、生機勃勃的時節，但為什麼我們反倒容易犯困呢？

在中醫的觀點來看，春天屬於陽氣生髮的階段。隨著氣溫的上升，人體的生理功能也慢慢的活躍了起來，內臟器官所需的供血量增加了，用來供給大腦的血與氧就相對減少了。

大腦的興奮性減低，人就容易變得睏乏，一天到晚昏昏欲睡，好像幹什麼事情都提不起精神。

「春困」雖然不是病態，但這樣疲憊的精神狀態，對我們的生活、工作或是學習都會帶來很多不好的影響。

其實，如果可以在飲食起居上採取相應的措施，是完全可預防或者減輕「春困」癥狀的！

1

味覺

李時珍在《本草綱目》中就主張，「以蔥、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛辣之菜，雜和而食」，能夠有效的刺激精神、解春困。

除了這些具有辛辣味道的本草之外，主子們還可以適當補充一些含鉀量豐富的食物，比如紫菜，海帶，菠菜，莧菜，油菜，甘藍，萵筍，土豆，山藥，毛豆，大豆等。

2

視覺

重新裝點工作與生活的地方，增添一些色彩艷麗、富有生機的飾物，這樣可以有效的刺激視覺神經。

休閑的時候，主子們可以去郊外踏青，多曬太陽、多呼吸新鮮空氣，充分感受大自然的生機蓬勃！

3

運動

春天是一個充滿了生命力的季節，處處都是一派生機的景象。

在這樣的季節，就應該要多參加室外活動，選擇一些適合自己的體育鍛煉。

適度的鍛煉可以增強呼吸代謝功能，為我們的身體提供足夠的氧，從而解除春困。

4

聽覺

現代醫學認為，如果缺乏來自聽覺的新鮮刺激，久而久之，人就會容易陷入低落、消極的精神狀態。

因此，春天應該要多選擇聽一些曲調明快、振奮人心的音樂，或是聽一些相聲、笑話之類的節目。

另外，多和朋友們一起談天說地，也有很好的解困效果哦！

5

嗅覺

春困的時候，可以適當的使用風油精、清涼油、香水、花露水等物。通過聞它們的氣味，讓神經得到有效的刺激從而減輕困意。

另外，也可以在工作的地方放置一些具有提神功效的花卉植物，比如荷蘭鐵、素馨花、白花小松、龍舌蘭等。

6

通風

在漫長的冬日裡，為了保暖，我們養成了關門閉戶的習慣。

而春天來臨之後，就要改掉這個習慣，常開門窗，使室內空氣流通，為我們的身體提供足夠多的氧氣。

另外，空氣的流通也有助於我們的身體儘快適應氣溫的上升，減少罹患感冒的概率。

7

補陽

春季，人體陽氣生髮，氣血趨於體表，形成陽氣外盛內虛的狀態。

這樣的時候，適合攝入適當的養陽食物，比如羊肉、黑棗等。

陽氣充足了，精神也就充足了！

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