再見吧卡路里：以前去海灘能坐個坑，現在躺在水上都能飄！

本來以前自己身體有些發福，實在看不下去了。下定毅力決定健身7個月。看來成果不錯先上照。

這是健身以後的海邊照。健身以前，我去海邊只敢這麼拍。主要靠意境。

健身以後的肚皮：

健身之前的肚子：

好，說重點。

1）體重和以前一樣，但是身材完全不一樣了。我從105斤掉到93.5斤，再到現在恢復105斤，真真的不一樣。健身改變的是三圍。體重，真的不用太看。就算你非要看，那我告訴你。以前肚子有肉，現在都是腹肌。以前背部沒有線條，現在可以做無輔助的，正手引體向上，對，我是女生哎，??( ˙ ? ˙ )??以前腿部肉鬆，現在腿很緊實。以上，健身改變了身材。

2）伴隨這個的，我覺得還有運氣。這個太微妙，精氣神上去以後，長期的毅力也會讓周邊人對你誇目相看吧。漸漸地，很多事情會相較於以前更順暢。你會發現幫你的人越來越多了。比如會有朋友說：你現在肌肉很屌啊，你別揍我，這個事情，好的好的，沒有問題。

3）改變審美。這個是天翻地覆的轉變。以前覺得女生瘦就是美，入了坑以後才知道，噢還是得看線條。昨天和閨蜜去搓澡，都是光著身子的女人，一些瘦瘦的女生，看上去好像不錯，其實屁股塌陷，腰間微囤了些肉，胳膊也是木的線條。講真，不好看。至於男生，會改變喜歡的類型，會逐漸喜歡健身，運動的男孩了。一是身材好，二是你看他的身材，也能知道他對自己身材的管理，等同於他是個能夠堅持，超有毅力的人嘛，666！

4）改變習慣我以前是個酒鬼，逢喝必大。健身以後，戒了，因為酒比較影響健身吧，除了紅酒，反正怎麼也不肯喝，聚會時常被朋友罵垃圾。然後是戒了煙，煙齡大概斷斷續續九年。霧霾是一部分原因23333，當然也需要更好的心肺功能去支撐大量的運動，今年還準備打拳。這對我來說，是個特別大的事情，你別看我說的雲淡風輕，煙酒戒下來後，我的內心時常按耐不住的狂喜！

5）改變你的朋友當你煙酒全戒，朋友再喊你出去玩時，你說，我還沒健身/等等，我在健身/我不能呆太晚哦，我要健身……當然也會偶爾挑食，當朋友喊你吃飯時，你說，這個太油了吧/這個熱量太高了吧.....漸漸地，你就沒朋友了……這次過年，我來南京找我閨蜜玩。我到的那天問她，今天玩什麼，什麼安排呀。她說：你一會拿我卡去健身……我……

6）改變身體素質爬樓梯，跑步不帶喘。搬東西不需要人幫，自換飲水機的桶沒有問題。健步如飛，矯健異常。投三分球更輕鬆了23333（微博有發小視頻）。渴望一切運動，身體真的硬朗。

7）改變飲食風格是真的特別愛吃雞胸，不過還是牛肉至上。豬肉潛移默化地就不太吃了。特別特別痴迷牛肉，海鮮。其次是水果，堅果，葉子。放以前，都不太有規律的吃這些。會刻意控制，平時不要吃太多油腥，保證健身餐。其實健身餐不難吃，真的！所以，每次在外聚餐都興高采烈的，有種哇可以吃好吃的了的偷情的快感！！！！還有，習慣健身餐之後，你會覺得，外面的食物都變得很咸。

想到再補充，總而言之：當長期堅持，剋制自己成為一種習慣，其實對於我本人，我覺得是改變人生。