為什麼男人每兩個月就會發生一次這樣的變化？

你是否有這樣的現象？每兩個月左右，男人總有那麼幾天心理上出現精神不振、易發火、抑鬱等，生理上則表現為頭痛、失眠、過敏、反胃等。醫學上稱之為男性「低潮」現象、男性「例假」。在30歲以上的中年男性中，超過半數的人都會在兩個月左右時間經歷一次「例假」。

男人「例假」的常見表現有：口舌生瘡，牙齦腫痛，甚至口腔潰瘍;食欲不振、鬱鬱寡歡;「性趣」大減，變得性冷淡。此外，男性在「假期」還可能有的癥狀包括：頭痛、失眠、過敏、磨牙、反胃等。

像辦公室白領、計程車司機等「久坐族」，是男性「例假」中的高危人群。「久坐族」一般承受著巨大的工作壓力，加上「久坐」缺乏必要的身體鍛煉，是男性「例假」的高危人群。

對男性「例假」有何應對之策?專家表示，在這段時期，男性本身要主動尋找緩解壓抑情緒的方式，調節自己。平時多參加戶外鍛煉可以使身體內激素分泌恢復，從而儘快進入正常狀態。另外就是能不加的班盡量不加，多給自己留一點自由舒緩的空間。

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