瘦臉的兩大方法推薦，讓胖臉慢慢變小，從此不再是大餅臉、包子臉

身體的肥胖會體現在腰腹和四肢，但是我們穿衣的時候可以稍微遮掩一下。但是臉部也出現肥胖的話，那就是最顯而易見的地方了。面部脂肪過多，容易變成胖嘟嘟的雙下巴、包子臉！那麼今天，小編就來教大家瘦臉的兩大方法！

一：按摩法

動作一：除拇指外的其他手指放置於眉尾之前，用拇指的指腹按壓兩側下顎，並從下巴向耳朵方向稍用力進行按壓按摩10次。

動作二：嘴巴呈現半開的狀態，利用手指關節以花圈方式按摩雙頰下方（臼齒咬合處）10次。注意，若是利用手指關節的部位按摩需要加一點力度。

動作三：下巴略微向上抬，雙手握拳，利用手指的第二關節部分，從中心開始往兩側方向按摩往返5次，同樣往上時用力，往內時不須用力。

二：飲食法

（1）多吃芹菜、多喝綠茶

芹菜含鐵量很高，可以補充血液損失，多吃能避免皮膚乾燥，蒼白，另外吃芹菜還能促進口腔活動，對瘦臉很有好處，生吃或者熟吃都可以。 綠茶可以防輻射、抗氧化，最主要的是利尿消水腫。

（2）注意健康飲食

飲食吃飯是瘦臉過程中很重要的環節，可以選擇多吃一些消腫利濕的蔬菜水果，有效幫助水分排出。而你的臉如果是肌肉型的，那麼千萬不要老是嚼口香糖，也不要吃鍛煉咬肌的食物，否則你的臉會越來越大。

通過按摩和飲食兩個方面，妹子就可以早日擺脫大餅臉、包子臉了哦！當然，飲食中除了綠茶芹菜等食物，還有下面這些食物有瘦臉瘦身的功效，讓你變得更瘦更美呢！

1、人蔘花茶

人蔘花不寒不燥，老少咸宜，適合各種體質食用，能全面有效地調節人體細胞的陰陽平衡，改善細胞代謝水平，幫助我們排水腫，對於水腫型的臉型十分有效。長期食用可使人體處於最佳狀況，精力旺盛，美顏養容，延年益壽。

2、黑木耳

木耳中的纖維素可以幫助腸胃蠕動，它的植物膠質還可以吸附身體內的毒素，如果你是因為全身肥胖導致的臉肉，那麼多吃一些木耳可以讓臉跟身上一起瘦哦。

3、紅豆薏米粉

薏米仁和紅豆打磨成粉，富含大量的膳食纖維，在促進腸道蠕動、體內垃圾排出的同時又能分解掉體內多餘的脂肪。一杯紅豆薏仁粉沖泡出來的糊糊可以帶走8頓飯的熱量，它對濕氣堆得過多引起浮腫、肥胖是十分奏效的！

4、胡蘿蔔

紅蘿蔔具有瘦臉功效，每天早上喝一杯現榨的紅蘿蔔汁，養顏又美容哦！平常的零食也可以選擇即食胡蘿蔔乾，它富含維生素，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨到的作用。

5、蜂蜜

蜂蜜具有排毒、美容、瘦臉的功效。每天清晨起床後，喝上一杯蜂蜜水，對消除臉部的水腫有非常大的幫助哦！另外，早上喝一杯蜂蜜水能有效緩解便秘問題，是排毒減肥的好方法。

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