她113歲的五大長壽秘訣：這些食物再餓也別吃！

什麼樣的人會長壽？長壽的秘訣到底是什麼？這答案我們一生都在追求。

近年來隨著醫學發達以及生活品質的提升，現代人的壽命越活越長，也讓退休年齡延至65歲，但壽命延長了，健康是否也會跟著一起延長呢？這就要取決於個人的生活習慣以及飲食習慣了。

來自英國最長壽的女人，Gladys Hooper 高齡113歲，並於2015年動手術裝上人工髖關節，打破了世界紀錄，而Gladys Hooper 也向世人傳授她的「健康秘訣」，那就是......！

不吃含有防腐劑的食物。

這答案或許你會感到驚訝，Gladys Hooper 從小生長在英國蘇塞克斯的小農場，每天幾乎吃著新鮮的麵包、肉類、喝著剛擠好牛奶，生活雖過的簡單樸實，卻是人人嚮往的生活。

只喝水、果汁

如果說，只要永久戒掉汽水、沙士那些不健康的碳酸飲料就能換來一輩子的健康，你願意試試嗎？那些含糖的碳酸飲料喝多，對人體健康的危害甚大，還是早點戒掉為妙！

偶爾來點小零嘴

你或許會擔心，想要活得長壽，是否連一小口點心都碰不得？Gladys Hooper 要告訴你，假如偶爾讓自己吃到想吃的東西，不要過度克制自己的口腹之慾，反而有助於身體的健康喔！但這裡的點心還是要特別解釋，指的是像黑巧克力、全麥餅乾、鮮奶冰淇淋之類的，可不是那些洋芋片、炸雞等垃圾食物喔！

每天盡量讓自己忙一點

看到這裡，疑惑似乎更多了，想要活得健康，不就是要讓自己生活步調放慢嗎？怎麼反而要忙一點呢？Gladys Hooper 也補充，這裡的忙，不是身體的忙碌，而是保持靈活的思考以及讓自己培養專屬興趣，即便退休後的生活，也一樣可以過的很充實、很有意義。

身邊有幾個知心好友

有些人生性害羞，不屬於外向交友廣闊的那型，這不要緊，Gladys Hooper 也說，即使不用交友廣闊，但身邊有一兩個可以談天說地的好友，樂於聽你分享生活中的喜怒哀樂，這是難以形容的幸福感來源之一！

保持童心、樂觀態度

看完了以上，最重要的秘訣來了！想要活得健康、長壽，除了身體的健康之外，心裡的健康才是最重要的，尤其是隨著年齡增長，對於生老病死會有更深一層的體悟，唯有用樂觀、正向的態度去面對，才能展開雙臂，迎接全新的每一天。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！