四個信號說明你的血液太稠了，多吃這幾種食物，讓血液更年輕健康

隨著年齡的增長，身上的很多機能會出現問題，頭暈啊眼花，還有心血管等疾病。

血液流遍全身，是滋養身體的根本。

人的年紀越來越大，血液中會慢慢堆積一些「垃圾」，那這些「垃圾」如果不及時清理，血管就不會流暢，血液粘稠，就會造成上述的血管堵塞啊，腦血栓腦梗塞等疾病就是由此引起的。

那麼血液粘稠都表現在哪些方面呢？

小編給大家整理了幾個癥狀，你們可以留意一下，值得為家人收藏！

1.早上起來會頭暈，晚上會清醒。

高血液黏度的人，早上起來的時候會頭暈，到了中午的時候會好一些，逐漸的到了晚上開始慢慢恢復清醒，恢復正常的精神值。

2.一陣陣的眼睛看不清東西，陣發性模糊。

我姥爺就是這樣，平常眼睛看東西還行，但一陣的就是模糊，看不群亮。這是因為血液粘稠不能充分給視覺神經營養，使視覺神經和視網膜暫時性缺血缺氧，所以一陣會看不清東西。

3.午飯過後犯困。

中午吃完飯之後正常人也都會有困的感覺，不過血液黏度高的人必須要在午飯過後睡個一到兩小時左右，不然一整個下午都會很不精神。

4.蹲著的時候胸悶氣短。

血黏度高的人基本上胖的人要多一些，下蹲略困難，蹲著幹活時會感覺胸悶氣短，是因為蹲下時 回到心臟的血液減少，再加上血液粘稠，回血慢，使器官缺血導致呼吸困難胸悶等。

那麼血稠該怎麼辦？除了還要定期體驗，聽取醫生的建議。每天也要養成多喝水，並且喝水要注意時機，比如早晨起床後，每餐吃飯前（1小時）和睡覺前。每天最好不少於2000毫升。還要適量的運動，可增加消耗、改善脂質代謝，防止體脂和血脂增多，除了這些習慣外，那就是合理的飲食搭配，少吃動物內臟及動物脂肪，少吃油炸食物，少食甜食。平時宜吃清淡的食物，多吃水果蔬菜，以素為主，粗細糧搭配，多吃些有稀釋血液功能的食物等。久而久之對改善血稠有很好的作用。

接下來小編給大家推薦一些能稀釋血液的食物。

1.香菇

中醫研究，香菇中含11種有機酸,占乾重的1.1%一1.5,這對降低血脂,防止動脈硬化和高血壓等心血管疾病大有益。香菇嘌呤可抑制體內膽固醇的吸收與形成，促進膽固醇的分解與排泄，有降血脂的作用。

2.燕麥

都說燕麥是血脂，血稠的溶解劑。燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，有效抑制人體對膽固醇的吸收，可以很好的調節血脂，降血稠。

3.黑木耳

黑木耳中的膠質可以把殘留在人體系統內的灰塵，雜質吸附集中排出體外，故黑木耳有血管的清道夫的稱號，對降血脂、降低血液黏稠度有明顯的效果。

4.洋蔥

說起洋蔥來，小編是愛恨交加的，但是的確喜歡吃，營養多又開胃，就是一點味道大，但是洋蔥能軟化血管、降血粘稠，所含的前列腺素A，是一種較強的血管擴張劑，對減輕身體炎性反應、調控血壓、降低血粘度都有幫助。平時如果上班忙，沒空的去逛超市的時候就上網買些，備在家裡。

5.大蒜

吃大蒜可以預防血粘稠。可抑制血小板聚集、防止血栓形成。而黑蒜是自然發酵製成的食品，它在保留生大蒜原有成份，對增強人體免疫力、恢復人體疲勞，保持人體健康起到巨大積極作用，而且味道酸甜，食後無蒜味，不上火，是速效性的保健食品。

6.葡萄

葡萄-血液抗氧化劑，葡萄裡面含有豐富的花青素，可有效清除體內自由基，降低膽固醇，所以多吃朴泰可有效預防膽固醇，並且花青素對於眼睛還有保護的作用。還有葡萄皮可降低膽固醇含量。起到稀釋血液的作用。

7.海帶

海帶-血液凈化劑，海帶是含有較高的碘的食物，還含有風度的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分可有效結合血液中的有害物質，像重金屬啊，有排毒、凈化血液的作用~海帶數涼性，和豆腐高溫熬制出來，還可以做湯，燉菜都可以，可有效中和海帶的涼，很美味

8.山楂

山楂自古就是一味對食積有很好療效的中藥，能防治心血管疾病，具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用；防治動脈硬化，防衰老、抗癌的作用。

9、葛根總黃酮和葛根素能改善心肌的氧代謝，對心肌代謝產生有益作用，同時能擴張血管，改善微循環，降低血管阻力，使血流量增加，可用防治心肌缺血，心肌梗死，心律失常，高血壓等病症。葛根素有明顯的降低血糖的作用，葛根所含的黃酮類化合物有降血脂作用，能降低血清膽固醇，降低油三酯，用於治療高血糖，高血脂病症，有顯著療效。

10、綠茶中含有維生素、氨基酸、茶多酚等多種營養成分，具有潤肺養陰、消脂減肥、清熱解毒的功效。綠茶有助於抑制心血管疾病，茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管內壁脂肪沉積，血管平滑肌細胞增生後形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多酚有防止血液氧化作用，對預防高血壓、高血糖有很好的保護作用，保持血液循環順暢，每天喝一杯綠茶提神醒腦。

11、清理軟化血管金方

羅布麻茶含有芸香苷，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。而且，羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。特別是妙語康羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點。

12、檸檬還可以防治心血管疾病，能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死，檸檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31%～71%，具有止血作用。檸檬中富含的維生素C不僅能夠增強人體免疫力，還能軟化血管，保持血管彈性，預防血管堵塞。這款檸檬片採用新鮮的檸檬晒乾後，加以天然的蜂蜜凍干而成，味鮮美營養高，沖泡後喝起來口感酸甜.

13、苦蕎茶中含有黃酮類物質，其主要成分為蘆丁。蘆丁含量佔總黃酮的70～90%，蘆丁又名芸香甙、維生素P，具有降低毛細血管脆性，改善微循環的作用，在臨床上主要用於糖尿病、高血壓的輔助治療。而蘆丁在其它穀物中幾乎沒有。在苦蕎茶中不僅含有豐富的蛋白質、葉綠素、脂肪、碳水化合物、粗纖維、礦物質及微量元素，同時還含有18種天然氨基酸，總含量達到11.82%，並含有9種脂肪酸，對幼兒有促進生長發育的作用，對成年人可防止冠心病的發生。

好了，除了上面小編推薦的，還可以多食富含卵磷脂的食物，大豆及豆製品、禽蛋、魚類。有利於改善血液粘稠度，是血栓不易形成。多吃含維生素C的水果和蔬菜，維生素C有調節血脂的作用；蔬菜中的纖維在腸道能阻止膽固醇的吸收可降低血液粘稠度。平時多運動，那麼血稠問題就會慢慢遠離你。

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