Hey，你離理想胸型只差3步！

每個女人都想要一條性感豐滿的事業線，奈何天生胸小，自卑感爆棚，還總是被稱為「飛機場」！胸部平平引不起男友的慾望，在姐妹中也會顯得自卑無比。而不少女性朋友普遍還有這樣一個認知誤區：

「我胸小你不能怪我啊！」

Exo me？不怪你難道怪男票手法不對？想要增大cup，你會選擇什麼豐胸方法？還在苦惱的你趕緊跟著《咕咚學院》第二季第二期的腳步，來get理想胸型的正確打開方式吧！如果你平常這麼（戳）（視）（頻）去鍛煉，不保證你升杯，但堅挺緊緻的性感胸型絕對沒有跑！

課程功效

本期訓練旨在保護女性胸部健康，同時改善胸型。

當前難度

入門級，零基礎人群即可訓練。

訓練說明

時間：5—10分鐘

訓練目標：胸

熱身：動態熱身

訓練：站姿夾胸 20*3組；跪姿寬距俯卧撐 10*3組；交替手俯卧撐 10*3組

放鬆：靜態胸拉伸 30*2組

適用人群

適合缺少運動和希望改善胸型的女性

溫馨提示

1、訓練前進行熱身，減少運動傷害，讓身體處於放鬆狀態；

2、每個動作重複2－3組，一套訓練每天1-2次；

3、訓練後進行對應部位拉伸，可有效緩解疼痛；

4、訓練時要穿運動內衣。

Get好胸部訓練教程的你，悄悄告訴咚妞，運動的時候，你穿運動Bra嗎？哈哈，評論後趕緊打開咕咚APP，帶話題#線條美才是王道去運動圈秀一下吧~

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