作為一個女生，肩寬不要緊，教你好好按摩一下！

　　手臂贅肉多，一穿無袖和弔帶就立馬暴露出來了。粗壯的手臂不僅顯胖還顯老，實在太毀形象，怎麼瘦手臂最快最有效呢？下面就跟大家分享一組瘦手臂按摩動作。

　　手臂上的贅肉多，鬆鬆垮垮，除了平日缺乏鍛煉外，淋巴堵塞也是一大原因。想要瘦手臂，不妨試試淋巴按摩減肥法。下面跟大家推薦的這組按摩動作，可以有效打通手臂處的淋巴，促進血液循環，有很好的瘦手臂瘦肩膀的效果。

　　按摩瘦手臂手法

　　1、按摩淋巴

　　一隻手向上伸展，用另一隻手按手臂的肌肉。在20秒內邊呼氣邊按途中所示分5個區域按捏。

　　2、按摩腋下

　　加強手臂內側脂肪的燃燒，用指腹輕捏腋下，10秒鐘內保持按捏的速度與力度。

　　3、按摩手臂關節

　　保持手臂彎曲，另一隻手握住肘關節，手掌稍微用力順著關節向下按摩至腋下。

　　4、按摩小拇指根部

　　保持均勻吸氣，雙手手臂伸直，貼近耳朵，按摩小拇指根部5秒鐘。

　　5、按摩三里穴

　　放下手臂，由外向內按摩至肘部，最後按壓住手肘內側的三里穴，保持15秒鐘。

　　6、手臂外側按摩

　　手臂稍微彎曲，另一隻手以指腹輕捏手臂外側肌肉，重複10次。

　　7、按摩手臂外側關節

　　手臂保持彎曲狀態，另一手握住手臂外側肘關節處，從關節處手掌順勢向上按摩。

　　8、按摩後肩

　　最後用食指、中指及無名指指腹稍作用力按摩後肩。

　　想要纖細手臂可不是說說就可以的，以上這組瘦手臂按摩動作，每天睡前堅持做一遍，一個月就能看到手臂處明顯的變化哦！