在發脾氣之前 日記

今天分享一件很小但很觸動我的事。

早上跟紅豆吃完飯，她自己玩，我常規飯後刷牙。

昨晚我收拾書，在餐桌上放了一摞還沒來得及收起來，書旁邊還有水杯、水壺，再遠一點是保溫壺。

正刷著牙的時候，我聽見外面傳來砰地一聲，趕緊出去查看。

紅豆把一本書拿了下來，碰到了旁邊的杯子，杯子里還有水，都掉在了地上，水也灑了，地板上和書上都是。

當時很想吼一聲「不可以」，但是因為電動牙刷正在開動，杯子也沒碎，沒有造成可見的傷害，所以也懶得停下來吼，就把杯子撿起來放回桌子上，繼續回去刷牙了。

幾秒鐘之後，又是砰地一聲，我再去查看，只見紅豆又拿了一本書下來，又把杯子帶到了地上。

我還沒刷完牙，於是還是簡單處理，把杯子撿起來放回餐桌，順便往裡面推了推。

等我最終刷完牙漱完口收拾停當出來，紅豆把我的書在地板上排了一排，方向還都挺對。

我拿了紙擦地，紅豆也湊過來幫忙，我情緒很平靜，也忘了發脾氣。

事後反思，如果當時我不是正在刷牙，一定會大聲吼，不可以拿媽媽的書，不可以把水弄灑！

可能還會把紅豆拎到一邊，讓她「站好不要動」。但因為正在刷牙，客觀上無法（不容易）直接停下來，我只是簡單收拾了殘局就後撤了。

有意思的是，過了當時當下的那幾秒，紅豆再把杯子弄到地上，再去亂動我的書，我就沒有發脾氣的慾望了，好像也確實沒什麼大不了的。

那一刻，我才真切體會到了，「生氣之前，數到十再開口」這種爛大街的情緒雞湯是有價值的，並且是真的有用的，只是絕大多數時候，我被當下事件刺激得立馬要爆發，從來沒機會想想是不是真的有必要。

今天體會到的「情緒管理」，當下的那一刻沒有讓情緒自由發泄，之後紅豆跟我一起收拾的時候，我內心的感受是「平靜」。

這跟平時體會到的「生氣」、「怨恨」不一樣，她輕鬆，我也輕鬆，像是情緒升華了。

跟孩子發脾氣，原因大概有兩點。

第一，事後很麻煩。

比如吃飯撒了，喝水弄一地，看到混亂局面的當下，腦補的是事後麻煩的收拾，忍不住怒從心頭起。

第二，有罪推定，孩子是故意的。

比如，我說過好多遍了，怎麼還沒記住，還是重複犯錯？那你一定是故意的，真是熊孩子，氣死我了！

這兩點的背後，考慮的都是「自己」，你給我添麻煩，你故意給我添麻煩，真是太討厭了，必須上獅吼功！

但我的經驗，事後麻煩是確定的，而故意，在三歲以前應該都很少，孩子只是或者真的沒記住，或者忘了，或者只是好奇。

所以心理上接受「事後麻煩」，同時不做有罪推定，情緒能平和一些。

今天還發現，如果當下能不被情緒裹挾，過了幾秒之後，發脾氣的理由就找不到了。

我下次試試「生氣的時候數到十」，年紀大了要為自己的情緒負責啊，動輒大怒也傷身，恩。

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