最好快速有效的減肥方法,每天30分鐘,輕鬆簡單不反彈!
真沒想到原來那麼苗條的我生完孩子後,體重漲到了140斤,上班後同事都說我胖了好幾圈,公司制服、自己以前的衣服都穿不下去,為此我很苦惱,後來我聽同事說一套瘦身操減肥效果非常好,一個月最厲害可以瘦下30斤,如今一個多月過去了,以前的衣服能穿了,同事們對我很驚訝,有的還問我秘方呢。
每組1分鐘,間歇30秒,每周3次!堅持堅持再堅持!普拉提應該女孩子都聽說過,幾個看似簡單的地板動作,卻是普拉提的精華,能達到快速燃脂、緊實腹肌、全身塑型的效果,而且簡單易學,非常適合健身新手。
溫馨提示:剛剛開始練的妹子,不要用力過猛,自然的來就行,不然得不償失的,這個需要的是長期堅持!
以上的方法並不是對所有的肥胖朋友都是有效的,畢竟肥胖的形成的因素是多種多樣的而且由於體質的不同,採取的方法也不同,希望大家還是找最適合自己的。如果有任何疑問,可以在下方給小嗨留言
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