補腎壯陽不分季，這幾款粥讓你的腎更強勁！

補腎壯陽不分季，這幾款粥讓你的腎更強勁！

隨著現代人的工作壓力和生活壓力不斷加大，人就出現過度疲勞，從而會傷到我們的先天之本。中醫認為，腎是人生命先天之本、生命之源，它的機能強健直接影響到身體健康，因其影響著新陳代謝。那麼，我們該如何養腎呢？吃什麼好呢？

給大家介紹幾款養腎補腎膳食

1、芡實核桃粥

材料： 芡實粉30克、核桃肉15克、紅棗7枚，黑芝麻少許。

做法： 將核桃肉打碎，紅棗去核切碎，芡實粉用涼開水沖開待用。將紅棗、核桃、黑芝麻放入鍋中，加適量水，煮開至出味，將沖開的芡實粉液，放入滾開水中攪拌，成糊後即可食用。

功效： 益氣溫腎，止帶。

2、黑米八寶粥

材料：黑米、糯米各一把，紅豆、花生、桂圓肉、紅棗、連子、芡實各三分之一把，冰糖適量。

做法：

（1）把洗凈的原料放入砂鍋或壓力鍋。

（2）加入適量的水煮熟。

（3）壓力鍋壓10分鐘左右即可，砂鍋煮至炒熟。

（4）吃的時候加入適量冰糖來調口味。

功效：健脾養胃，消滯減肥，益氣安神。

3、蓮子百合粥

材料：大米100克、百合干2 5克、蓮子2 5克、紅棗枸杞少許。

做法：

（1）百合干用刀背碾成粉狀；蓮子用熱水泡軟；枸杞用熱水稍泡；大米淘洗乾淨用冷水浸泡半小時。這樣材料較易煮爛。

（2）鍋中放水，先放入大米、百合干燒開後，再放入蓮子，改用中火繼續熬煮至熟，最後放入冰糖即可。

也可以所有材料一起放入鍋中煮至炒熟即可。

功效：健脾補胃，止瀉固精，益腎澀精，止帶。

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